कद्दू और आलू की प्यूरी खाकर वजन कम करें

यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह एक बहुत ही आसान आहार है, यह मुख्य रूप से कद्दू और आलू की प्यूरी के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 8 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने देगा।

यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना हो सके उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, प्यूरी को हल्के रूप में तैयार करना होगा और अपने भोजन को नमक के साथ सीज़न करना होगा। सूरजमुखी तेल की न्यूनतम मात्रा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।

दैनिक मेनू:

नाश्ता: 1 अर्क और 2 छोटे गेहूं के टोस्ट हल्के पनीर के साथ फैले हुए हैं।

मिड मॉर्निंग: अपनी पसंद का 1 फल।

दोपहर का भोजन: 100 ग्राम। चिकन, मांस या मछली और मसले हुए आलू। आप अपने पसंद के मैश किए हुए आलू खा सकते हैं।

मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 फल।

स्नैक: अनाज या फलों के साथ 1 अर्क और 1 कम वसा वाला दही।

रात का खाना: कद्दू प्यूरी। आप जितनी प्यूरी चाहें खा सकते हैं।