यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे करना बहुत ही आसान योजना है, यह मुख्य रूप से कद्दू और शकरकंद की प्यूरी के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 7 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, हल्के रूप में प्यूरी तैयार करनी होगी, रोजाना जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, मिठास के साथ अपने अर्क का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन में नमक डालना होगा। और थोड़ी मात्रा में सूरजमुखी तेल। आपको योजना को क्रियान्वित करने के लिए प्रत्येक दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 इन्फ्यूजन और 2 हल्के टेबल टोस्ट हल्के जैम के साथ फैले हुए।
मध्य-सुबह: 1 छोटा स्किम्ड दही या अपनी पसंद का 1 फल।
दोपहर का भोजन: मसला हुआ शकरकंद और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितनी मात्रा में चाहें उतनी प्यूरी खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही या अपनी पसंद का 1 फल।
नाश्ता: फल या अनाज के साथ 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 100 ग्राम. दुबला मांस या चिकन और कद्दू प्यूरी का। आप जितनी मात्रा में चाहें उतनी प्यूरी खा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।