एवोकाडो अधिक से अधिक सेवन किया जाता हैइस उष्णकटिबंधीय फल के बारे में बहुत शोध किया गया है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह प्रोटीन से भरपूर फल है, यह पोटेशियम, केला, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक तेलों से भरपूर प्रदान करता है।
एवोकाडो यह कई लाभों वाला भोजन है हमारे स्वास्थ्य के लिए, इसके पर्याप्त और निरंतर सेवन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आगे, हम देखेंगे कि इस फल के बारे में सबसे दिलचस्प तथ्य क्या हैं।
- एवोकैडो तकनीकी रूप से एक फल है, हालांकि इसे आमतौर पर एक सब्जी के रूप में माना जाता है. यह एक प्रकार का बेरी है, इसकी त्वचा की आम तौर पर कठोर परत की विशेषता होती है, एक मध्यवर्ती क्षेत्र जो आमतौर पर खाया जाता है और आमतौर पर मांसल होता है, और अंत में, एक हड्डी या जमा जहां बीज जमा होते हैं।
- इसमें केले से ज्यादा पोटैशियम पाया गया है। आम तौर पर इसमें 900 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, एक केले में 450 मिलीग्राम होता है। इसलिए अगर पोटेशियम की जरूरत हो तो एवोकाडो का सेवन करना बेहतर होता है।
- ताकि वे और जल्दी परिपक्व हों, हम एक बैग के अंदर एवोकैडो के बगल में एक सेब और एक केला रख सकते हैं. ये दो फल एक एथिलीन गैस छोड़ते हैं, एक पौधा हार्मोन जो पकने की प्रक्रिया में मदद करता है।
- यह वह फल है जो सबसे अधिक प्रोटीन प्रदान करता है। वे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन हैं, इसमें शामिल हैं 18 प्रोटीन से सबसे महत्वपूर्ण है।
- यह मक्खन के विकल्प के रूप में एकदम सही हैएक पका हुआ एवोकैडो एक रसदार पेस्ट की तरह रहता है और स्वस्थ तरीके से पकाने या पकाने के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
- इसे प्राकृतिक रूप से खाना जरूरी नहीं है इसके गुणों का लाभ उठाने के लिए हम इसका चुनाव भी कर सकते हैं प्राकृतिक तेल. एवोकैडो में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक तेल होते हैं जो हमारे शरीर की देखभाल करने में हमारी मदद करते हैं।