यह उबली हुई गाजर के सेवन पर आधारित आहार है, यह एक बहुत ही सरल आहार है और इससे आपको उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद मिलेगी जो आपको बहुत परेशान करते हैं। अगर आप इसे सख्ती से अमल में लाते हैं तो यह आपको सिर्फ 3 दिनों में 17 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, केवल उबला हुआ गाजर खाएं, स्वीटनर के साथ अपने आसव का स्वाद लें, जितना संभव हो उतना पानी पीएं और अपने भोजन को नमक और कम से कम तेल के साथ सीजन करें जैतून।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 कप कॉफी अकेले या मलाई रहित दूध, 1 संतरा या कीनू और 2 हल्के चोकर बिस्कुट के साथ।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही या 50 ग्राम। हल्के नमकीन के लिए पनीर का।
दोपहर का भोजन: साबुत गेहूं के नूडल्स का 1 छोटा हिस्सा, गाजर और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितनी चाहें उतनी गाजर खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कप फलों का सलाद।
स्नैक: अपनी पसंद की 1 कप चाय, 1 सेब या कीवी और 2 हल्की पानी की कुकीज।
रात का खाना: गाजर। आप जितनी चाहें उतनी गाजर खा सकते हैं।
सोने से पहले: अपनी पसंद की 1 चाय या 1 केला।