उच्च तनाव

उच्च रक्तचाप रक्तचाप में वृद्धि है जो लगातार या निरंतर होती है। रक्तचाप यह धमनियों पर लगाया जाने वाला बल है जिससे वे रक्त को शरीर के विभिन्न अंगों तक ले जाती हैं।

हृदय के प्रत्येक संकुचन के साथ अधिकतम दबाव प्राप्त होता है और जब यह शिथिल होता है तो न्यूनतम होता है। 

La उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप यह हमारे स्वास्थ्य का एक पहलू है जिसे हमें नियंत्रित करना है, क्योंकि यह हमारे शरीर में समस्याएं पैदा कर सकता है, हम जानेंगे कि विभिन्न प्रकार के उच्च रक्तचाप, कारण, लक्षण, इसे कम करने के लिए खाद्य पदार्थ और उच्च रक्तचाप और गर्भावस्था।

उच्च रक्तचाप के लक्षण Symptoms

उच्च रक्तचाप होने की समस्याओं में से एक यह है कि कई मौकों पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाया गया हैइस कारण यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है। पहले लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं, हालांकि वे कुछ विशिष्ट हो सकते हैं और धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं।

आगे हम आपको बताते हैं लक्षण क्या हैं कि अधिक दोहराया जाता है।

• चक्कर।
• छाती में दर्द।
• कान में घंटी बज रही है
• सांस की तकलीफ
• धुंधली दृष्टि
• सिरदर्द।
• भ्रम और चक्कर आना
• पसीना।
• सोने में कठिनाई हो रही है।
• बेचैन करने वाला सपना।
• आवर्ती बुरे सपने।
• चिड़चिड़ापन।
• अतालता।

जिन महिलाओं को 50 वर्ष की आयु के बाद सिरदर्द का अनुभव होता है, उन्हें सिरदर्द के लक्षणों के लिए गलत समझा जा सकता है। रजोनिवृत्ति, मिजाज, गर्म चमक, या चक्कर आना। जबकि पुरुषों में यह इरेक्शन की समस्या के रूप में उपस्थित हो सकता है।

अगर आप देखते हैं कि आपको ये लक्षण लगातार दिखने लगते हैं, तो यहां जाएं आपका परिवार चिकित्सक यह जांचने के लिए कि इन लक्षणों का कारण क्या है।

उच्च रक्तचाप मान

उच्च रक्तचाप में आमतौर पर मूल्य होते हैं 140 मिमी एचजी सिस्टोलिक के बराबर या उससे अधिक या90 मिमी एचजी डायस्टोलिक के बराबर या उससे अधिक. हमारा तनाव कैसा है, यह जानने के लिए नियमित जांच करवाना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हृदय रोगों को ट्रिगर कर सकता है।

हम यह निर्धारित करने के लिए अन्य पैरामीटर ढूंढते हैं कि हमारे पास उच्च तनाव या निम्न तनाव है या नहीं। अन्य मामलों में 125 सिस्टोलिक के बराबर या उससे कम संख्याएं यह उच्च रक्तचाप है और 80 डायस्टोलिक कम होगा.

हमें यह ध्यान रखना होगा कि एक निष्कर्ष निकालने के लिए एक अलग लेना मान्य नहीं है, हमें एक महीने के लिए सप्ताह में दो या तीन बार अलग-अलग नमूने लेने होंगे।

आजकल हम घरेलू मीटर पा सकते हैं बहुत विश्वसनीय है जो हमारी शंकाओं का समाधान कर सकता है।

उच्च रक्तचाप के कारण

उम्र या लिंग की परवाह किए बिना, उच्च रक्तचाप जीवन में किसी भी समय प्रकट हो सकता है। यह एक रोग माना जाता है कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली और यह दिल के दौरे का कारण बन सकता है।

इस उच्च रक्तचाप के साथ समस्या यह है कि लक्षणों की तरह कोई विशिष्ट कारण नहीं है। एक व्यक्ति इसे कुछ व्यवहारों के लिए भुगत सकता है, जीवनशैली या आनुवंशिक प्रवृत्ति।

• का अभाव शारीरिक गतिविधि
• मोटापा।
• आसीन जीवन शैली।
• नमक का अत्यधिक सेवन।
• शराब का दुरुपयोग
• खराब खिला
• लगातार जियो तनाव और चिंता।
• धूम्रपान।

उच्च रक्तचाप सीधे हृदय, मस्तिष्क, आंख या गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करता है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह हो सकता है स्ट्रोक, दिल का दौरा या मायोकार्डियम से पीड़ित हैं।

रक्तचाप को जल्दी कम करने वाले खाद्य पदार्थ

हृदय रोग दुनिया में बीमारी और मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। इस कारण से, हमें करना होगा हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करें भविष्य में डर को रोकने के लिए।

हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेंगे जो रक्तचाप को जल्दी कम करने के लिए आदर्श हैं। स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो इसे कम करने में मदद करते हैं, जैसा कि हम कुछ घरेलू उपचार और सरल युक्तियों के बारे में बात करेंगे।

हमें करना ही होगा स्वस्थ जीवन शैली की आदतें प्राप्त करें:

• हमारा नियंत्रण करें शरीर का वजन।
• मोटा नहीं होना।
• नहीं नमक का दुरुपयोग।
• हमें किडनी का ख्याल रखना होता है, इसलिए हमें इनका सेवन बढ़ाना होगा विटामिन सी।

लहसुन

लहसुन उन सुपर फूड्स में से एक है जो प्रकृति हमें देती है। यह एक ऐसा भोजन है जिसका उपयोग प्राकृतिक चिकित्सा में किया जाता है। रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और आंत को साफ करता है।

केशिकाओं और धमनियों के वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है. इसके शानदार गुणों से लाभ उठाने के लिए बहुत से लोग इसका सेवन करते हैं और इसी वजह से वे रोज सुबह इसका कच्चा सेवन करते हैं। इसका सेवन हम टोस्ट ब्रेड और टमाटर के तेल के साथ कर सकते हैं ताकि इसका स्वाद इतना मजबूत न हो।

अगर इसका स्वाद बहुत तेज़ है तो आप इसमें डाल सकते हैं हर्बलिस्ट में कैप्सूल।

नींबू

नींबू शरीर के लिए एक और बहुत ही प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन है। नींबू एसिडिक होने के कारण पेट में पहुंचने वाले एसिड को बेअसर करने के गुण रखता है। बहुत है सफ़ाई और अमीर विटामिन सी.

उच्च रक्तचाप के मामले में यह मदद करता है रक्त वाहिकाओं की कठोरता को खत्म करें, उन्हें और अधिक बनाना नरम और लचीला।

हम लाभ बढ़ाने के लिए नींबू के रस के साथ इलाज कर सकते हैं। रोज सुबह सेवन करें ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के साथ गर्म पानीयह आपको एक स्वस्थ और ऊर्जावान शरीर बनाए रखने में मदद करेगा।

आटिचोक

आर्टिचोक बहुत मूत्रवर्धक हैंवे शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने और इस प्रकार रक्तचाप को कम करने के लिए उत्कृष्ट हैं। यह अपने आप में उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में माना जाता है।

दूसरी ओर, पौधे में होता है a पोटेशियम की बड़ी मात्रा of यह निम्न रक्तचाप में भी मदद करता है। यह हमें अच्छे पाचन को बनाए रखने में मदद करता है और हमारे लीवर की रक्षा करता है।

आप इसका सेवन ग्रिल्ड, बेक या पका कर कर सकते हैं। यद्यपि आप इसे कैप्सूल या प्राकृतिक अर्क में भी पा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप को कम करने के अन्य उपाय

ऊपर चर्चा किए गए खाद्य पदार्थ इसे कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं, हालांकि, स्वास्थ्य में सुधार के लिए आपको अपनी ओर से थोड़ा सा लगाना होगा। ध्यान दें और निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें।

• आप गर्म पानी से स्नान करें और गर्म पानी के पैर स्नान।
• अगर आप ठान लेते हैं फार्मेसी मूत्रवर्धक लें की खुराक का समर्थन करने के लिए ध्यान रखें पोटैशियम ताकि कमियां न हों।
• कम से कम शारीरिक व्यायाम करें दिन में ३० मिनट के लिए, सप्ताह में 3 या 4 दिन। इससे आपका सुधार होगा ऊर्जा और आपका मूड।
• ऐसे पूरक हैं जो हमारे रक्तचाप के स्तर को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकते हैं। कैसे है कोएंजाइम Q10, विटामिन B5, विटामिन C और विटामिन E।
• कॉफी, दोस्त, चाय, नद्यपान से बचने की सिफारिश नहीं की जाती है, तंबाकू, शराब और अदरक।

गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप से गर्भावस्था में प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है, यानी गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप होना।

यह आमतौर पर सप्ताह के बाद दिखाई देता है 20 इशारा और हो सकता है गंभीर परिणाम के लिए बहुत कुछ Madre के लिए के रूप में बच्चा. इस कारण से, समस्याओं से बचने के लिए लगातार इसकी निगरानी करना महत्वपूर्ण है और कम से कम समय में इसका पता लगाएं।

इसके अलावा, यह रक्त प्रवाह में भारी कमी का कारण बन सकता है जो इसे बच्चे तक पहुंचने से रोकता है क्योंकि यह नाल के सभी क्षेत्रों तक नहीं पहुंचता है। लीनाल बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैअगर यह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो बच्चे को भी लीवर, किडनी या रक्त के थक्के जमने जैसी समस्या हो सकती है।

गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के लक्षण

जिन लक्षणों का पता चला है वे हैं:

• शक्तिशाली सिर दर्द।
• में वृद्धि बिना किसी कारण के वजन।
• Vomits।
• हर समय पेशाब करने की जरूरत है।
• तेजी से दिल धड़कना
• हाथों, कलाई और टखनों में एडिमा।

सबसे गंभीर मामलों में सबसे अधिक अनुशंसित उपचार आराम और अस्पताल में भर्ती है ताकि महिला और बच्चे को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सके ताकि उन्हें नुकसान न हो। इसके कई अंश हैं गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचापइसलिए, मामले की गंभीरता का पता लगाने के लिए हमेशा फैमिली डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा होता है।

L लक्षण और समस्याएं दूर हो जाती हैं एक बार उसने जन्म दिया है। प्रसव के कुछ सप्ताह बाद वे पूरी तरह से चले गए हैं। जो महिलाएं अपने जीवन के इस चरण में उच्च रक्तचाप से पीड़ित होती हैं, वे स्वस्थ बच्चे देती हैं क्योंकि आमतौर पर उनका समय पर इलाज किया जाता है।