2 × 2 नियम (दो मिनट के दो दैनिक ब्रशिंग) के अलावा, दंत फ़्लॉस का लगातार उपयोग और वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाना, कई अन्य हैं स्वस्थ दांत पाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?.
निम्नलिखित तीन अद्भुत तरकीबें हैं जिन्हें आप हर दिन अपना सकते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि वे बहुत ही सरल हैं और आपको एक मिनट से ज्यादा नहीं लगेंगे।
हर दिन चाय पीने से मदद मिल सकती है रोचेस्टर मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, आपके मुंह में बैक्टीरिया के विकास को नष्ट करने या सीमित करने में। आइए याद रखें कि बैक्टीरिया एसिड का उत्पादन करते हैं जो गुहाओं की ओर ले जाता है, यही कारण है कि उन्हें दांतों में विकसित होने से रोकना मुस्कान को एक इष्टतम स्थिति में बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
क्या आप जानते हैं कि हर बार जब हम कुछ मीठा पीते हैं, तो बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश कर जाते हैं जो दांतों पर हमला कर सकते हैं? मीठा सोडा पीने के लिए भूसे का उपयोग करना यह तरल को दांतों के सीधे संपर्क में आने से रोकता है, इस प्रकार इनमें से कई खतरनाक बैक्टीरिया को दूर रखता है।
च्युइंग गम बैक्टीरिया के खिलाफ एक अच्छी रणनीति है, क्योंकि यह अपने एसिड को बेअसर और निष्कासित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है। हालांकि, अधिक नम मुंह च्युइंग गम का एकमात्र लाभ नहीं होगा। कुछ अध्ययन इस आदत को दांतों की सतह पर कैल्शियम और फॉस्फेट के योगदान से जोड़ते हैं, और इसलिए उनकी मजबूती के साथ। याद रखें कि यह एक शुगर-फ्री किस्म होनी चाहिए और किसी भी स्थिति में इसे ब्रशिंग या डेंटल फ्लॉस की जगह नहीं लेनी चाहिए।