यदि आप एक गतिविधि की तलाश कर रहे हैं आराम करें, चुनाव विस्तृत है। जिस तनावपूर्ण समय में हम रहते हैं उसने कुछ विषयों के पुनर्जन्म की अनुमति दी है। उनमें से कुछ को प्राचीन प्राच्य विषयों के लिए अनुकूलित किया गया है, और अन्य नई प्रथाएं हैं जो के संयोजन पर आधारित हैं खींच मांसपेशियों और एकाग्रता तकनीकों की।
El योग यह निस्संदेह आराम करने के लिए आदर्श गतिविधि है और सबसे फैशनेबल है। बच्चों के लिए योग जैसे रूप भी हैं। योग से शरीर के जोड़ और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। विभिन्न आसन विषय को अधिक लचीला और प्रतिरोधी बनाते हैं।
इसलिए, के अभ्यासी योग आप नियमित रूप से होने वाले पीठ दर्द और जोड़ों के दर्द के प्रति अधिक मजबूत और कम महसूस करते हैं। योग प्रतिभागी भी कुछ हद तक ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं।
योग मजबूत करता है esqueleto. जैसे-जैसे वर्कआउट आगे बढ़ता है हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। लंबे समय तक योग करने से ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के अध: पतन को रोकने में मदद मिलती है।
El ताई चीयोग से अधिक उम्र का होने के बावजूद भी यह उतना सफल नहीं रहा है। यह एक प्राचीन कला मानी जाती है जो धीमी गति से इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति के लिए कल्याण लाती है जिसका उद्देश्य आंतरिक ऊर्जा का लाभ उठाना है।
पिलेट्स एक हालिया अनुशासन है, लेकिन इसका अभ्यास कई लोग करते हैं, विशेष रूप से महिलाएं। यह अन्य विश्राम गतिविधियों से इस तथ्य से अलग है कि यह मांसपेशियों को टोन करने पर जोर देता है।
El तन मन यह एक कम ज्ञात विश्राम गतिविधि है। अपने नाम के बावजूद, यह केवल मांसपेशियों को खींचने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह अभ्यास के दौरान और अच्छी सांस लेने में आंदोलनों की धीमी गति पर जोर देता है।
El खींच एक अन्य विश्राम तकनीक है जिसका मुख्य उद्देश्य शरीर की लोच को पुनः प्राप्त करना है। यह उस चपलता को पुनः प्राप्त करने के लिए खिंचाव और लचीलेपन पर आधारित है जो शरीर वर्षों से खो देता है।