के साथ जारी है स्वस्थ पेय, जिनकी कुछ अनंत किस्मों को हमने पिछले कुछ महीनों में इस ब्लॉग में शामिल किया है, इस बार हम एक स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए सामग्री और आवश्यक चरणों के बारे में विस्तार से बताएंगे। आयरन से भरपूर स्मूथी और विटामिन सी.
आयरन और आयरन से भरपूर इस स्मूदी को बनाने के लिए हमें जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी विटामिन सीहमारी सेहत के लिए ये बहुत फायदेमंद हैं: आधा खीरा, एक कप हरे अंगूर, आधा कप पालक, दो छोटी कीवी और एक या दो कप पानी।
La तैयारी, जैसा कि इस प्रकार के घरेलू पेय के साथ हमेशा होता है, इसमें कोई रहस्य नहीं है। आपको बस सारा खाना एक ब्लेंडर में डालना है और इसे तब तक ब्लेंड करना है जब तक आपको एक सजातीय मिश्रण न मिल जाए।
यह फल और सब्जी स्मूदी यह शरीर को विटामिन सी और आयरन प्रदान करता है, जिससे विटामिन सी (कीवी में मौजूद) को पालक से आयरन अवशोषित करने में मदद मिलती है। इसे दिन में एक बार लिया जा सकता है, खासकर खाली पेट।
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