ऑमलेट खाकर वजन कम करें

यह एक समृद्ध आहार है, छोटी अवधि का और व्यवहार में लाने में बहुत सरल है, यह किसी प्रकार के टॉर्टिला के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 1 सप्ताह में 2 से 1 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा। बेशक, टॉर्टिला को अपनी मनचाही सब्जियों के साथ और हल्के रूप में बनाया जाना चाहिए।

यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्थिति में रहना होगा, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना होगा और स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा। बेशक, आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।

दैनिक मेनू:

नाश्ता: 1 आसव, 1 टोस्ट हल्के मीठे और 1 फल के साथ फैला हुआ।

मिड मॉर्निंग: अपनी पसंद की 1 कच्ची सब्जी।

दोपहर का भोजन: हल्का या घर का बना शोरबा, टॉर्टिला के 3 भाग और 1 फल। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।

मध्य दोपहर: हल्का जिलेटिन का 1 भाग।

स्नैक: 1 आसव, 1 कम वसा वाला दही और 1 फल।

रात का खाना: हल्का या घर का बना शोरबा, टॉर्टिला के 3 भाग और 1 फल। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।

सोने से पहले: 1 आसव या 1 गिलास मलाई रहित दूध।