यह उन सभी लोगों के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया आहार है, जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है। यह एक बहुत ही सरल आहार है, यह मुख्य रूप से आड़ू के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में 8 किलो वजन कम करने देता है।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, अपने सभी जलसेक को स्वीटनर से मीठा करना होगा और अपने भोजन को कम से कम करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 गिलास मलाई रहित दूध और 2 आड़ू।
मध्य सुबह: 1 जलसेक और 1 आड़ू।
दोपहर का भोजन: 1 सर्विंग ग्रिल्ड चिकन या मीट और 3 आड़ू।
मध्य दोपहर: 1 छोटा स्किम दही।
स्नैक: 1 जलसेक और 2 आड़ू।
रात का खाना: ब्राउन राइस सलाद की एक गहरी प्लेट, हरी बीन्स, टमाटर, आर्टिचोक और प्याज और 1 आड़ू।