यह आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है, जिन्हें थोड़े समय में अपने पेट को थोड़ा फुलाकर और चपटा करने की आवश्यकता होती है। यह एक ऐसी योजना है जिसमें आप थोड़ी मात्रा में भोजन और बहुत सारे तरल पदार्थ शामिल करने जा रहे हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको 1 से 1½ किलो के बीच वजन कम करने की अनुमति भी देगा।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और जैतून का तेल कम से कम करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 अर्क, 1 गिलास स्किम्ड पीने योग्य दही और 1 गिलास खट्टे फलों का रस।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: अपनी पसंद के सलाद की 1 सर्विंग, 2 फल और 1 जलसेक।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 जलसेक।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क, 1 गिलास स्किम्ड पीने योग्य दही और 1 गिलास खट्टे फलों का रस।
रात का खाना: सब्जी के सूप की 1 गहरी प्लेट और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
बिस्तर पर जाने से पहले: अपनी पसंद का 1 आसव।
यह डाइट डिटॉक्सीफाइंग है, क्योंकि अगर ऐसा है तो मैं इसे नहीं करूंगा।