कारण जो भी हो, कई मौकों पर हमारे पास अनिद्रा के एपिसोड जो हमें रात को सोने से रोकता है। यह विभिन्न कारणों, स्थितियों के कारण हो सकता है तनाव दिन के दौरान, समझौता करने की स्थिति, साथी या परिवार के सदस्य के साथ विवाद आदि।
एक दिन भावनाओं से भरा होता है जिससे हमें निपटना होता है, जिम्मेदारियों और कर्तव्यों को पूरा करना होता है। यदि वे नहीं जानते कि उन्हें ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए, तो यह संभावना है कि हम समस्याओं या आशंकाओं को दूर करेंगे।
प्रकृति, बहुत बुद्धिमान, हमें हर तरह की देती है प्राकृतिक समाधान और इस बार हम गहरी नींद और ठीक से आराम करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों और फलों को मिला सकते हैं।
सामग्री के लिए धन्यवाद, कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा इसलिए इसका सेवन बिना नुकसान के नियमित रूप से हो सकता है। रात को अच्छी नींद न लेना अनिवार्य रूप से अगले दिन को प्रभावित करता है। अनिद्रा एक ऐसी समस्या है जो अगर लंबे समय तक रहे तो बहुत हानिकारक हो सकती है।
अनिद्रा के खिलाफ आसव
यह जिन अवयवों को जोड़ती है उनमें शामक गुण होते हैं जो तनाव को खत्म करते हैं और नींद को बढ़ावा देते हैं। जड़ी बूटी मिलाएं वेलेरिया, कैमोमाइल, कीनू का छिलका और लैवेंडर. वे प्राप्त करने के लिए बहुत ही सरल सामग्री हैं और वे बिल्कुल भी महंगी नहीं हैं। तो एक छोटे से निवेश के साथ आप कर सकते हैं अपनी रात की समस्या का समाधान करें.
सामग्री
- १/२ बड़ा चम्मच सूखे कैमोमाइल के पत्ते, लगभग २.५ ग्राम
- १/२ बड़ा चम्मच सूखे वेलेरियन पत्ते, २.५ ग्राम
- 1 साबुत कीनू का छिलका
- 1/2 बड़ा चम्मच सूखा लैवेंडर, 2,5 ग्राम
- 1 कप पानी, लगभग 250 मिलीलीटर
तैयारी
हम जगह देंगे पानी उबालोएक उबाल आने के बाद, मैंडरिन के छिलके, वेलेरियन, लैवेंडर और कैमोमाइल डालें। ढककर 10 मिनट तक पकाएं। एक बार समय बीत जाने के बाद, हम इसे बचा सकते हैं या ले सकते हैं सोने से पहलेआदर्श है 20 मिनट. जब भी जरूरत हो इसे तैयार करने में कोई दिक्कत नहीं होती है.
है एक बहुत स्वस्थ विकल्प अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए, यह एकदम सही और तैयार करने में बहुत आसान है। यदि समस्या बनी रहती है, तो इसकी अनुशंसा की जाती है डॉक्टर के पास जाना कुछ दवा उपचार के साथ समाधान खोजने के लिए, लेकिन यहां से, हम हमेशा पहले विकल्प को आजमाने की सलाह देते हैं, हमारे शरीर के लिए सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ।