अदरक और उसके फायदे

El अदरक यह पहले से ही हम सभी के लिए ज्ञात से अधिक उत्पाद है, यह निस्संदेह प्रकृति के महान योगदानों में से एक है जिसने हमें दिया है हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखें. एक लगभग चमत्कारी जड़ जो हमें कई स्वस्थ पहलुओं में मदद कर सकती है।

यह जड़ दक्षिण पूर्व एशिया के मूल निवासी है, विशेष रूप से चीन और भारत के हिस्से से। यह किसी भी उष्णकटिबंधीय जलवायु में बढ़ता है, इसलिए एक बार जड़ यूरोप में लाए जाने के बाद इसे इटली या ग्रीस जैसे सभी गर्म जलवायु में उगाया जा सकता है। 

यह चीनी चिकित्सा में सबसे लोकप्रिय पौधों में से एक है, वे इसे इस रूप में जानते हैं "जियांग", अर्थ "बचाव", भोजन का एक स्पष्ट विवरण क्योंकि इसका मुख्य उपयोग नमी और ठंड से बचाव करना है। स्वाभाविक रूप से श्वसन रोगों से लड़ने और एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करने के लिए बिल्कुल सही सहयोगी।

अदरक के गुण

नीचे हम विश्लेषण करेंगे कि इसके मुख्य गुण क्या हैं और इसे अपने साप्ताहिक आहार में शामिल करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, यह किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ता है और यह कई बीमारियों से निपटने के लिए आदर्श है।

• इसका उपयोग करने के लिए सबसे बड़ी संपत्तियों में से एक है ठंड से लड़ो, आपके शरीर को या तो इसका सेवन करके या किसी सामयिक क्रीम का उपयोग करके गर्म करने में मदद करता है। गर्मी के मौसम में हमें इससे बचना चाहिए क्योंकि इससे अत्यधिक पसीना आ सकता है, साथ ही अगर आपको हल्का बुखार है तो इससे बचना ही बेहतर है।
• शरीर को अधिक गर्मी प्रदान करके यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और अधिक कैलोरी बर्न करता है। मात्रा खोने के लिए बिल्कुल सही.
• समय के साथ यह पता चला है कि यह एक संपूर्ण विरोधी भड़काऊ और प्राकृतिक एनाल्जेसिक है, इसलिए, उन सभी लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है जो इससे पीड़ित हैं गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, पुरानी थकान या फाइब्रोमायल्गिया.
• इसके अलावा, यह हमें अच्छे पाचन में मदद करता है, इससे बचें जठरशोथ, गैस्ट्रिक अल्सर, दस्त और flatulences. यदि शराब या मजबूत दवा का सेवन शुरू करने से पहले सेवन किया जाता है, तो यह एक बहुत प्रभावी पेट रक्षक बन सकता है।
• अगर हाथ में थोड़ा सा अदरक हो तो हमारा गला हमेशा अच्छा रहेगा, यह के मामलों में बहुत उपयोगी है एफ़ोनिया, पेशेवर गायकों के लिए एकदम सही.
• गर्भवती महिलाएं होती हैं परेशान मतली और उल्टी गर्भावस्था के पहले महीनों के दौरान, मां अपनी परेशानी को शांत करने के लिए जितनी चाहें उतनी अदरक ले सकती है क्योंकि यह जड़ भ्रूण या मां को प्रभावित नहीं करती है। उसी तरह से, चक्कर आना रोकता है, इसलिए यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें यात्रा करते समय आसानी से चक्कर आ जाते हैं, तो जब भी आपको आवश्यकता हो, पीने के लिए थोड़ा सा अदरक हाथ में लेने में संकोच न करें।
• इसके लिए एकदम सही है कामेच्छा में वृद्धि, क्योंकि यह एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है। इसके लाभों पर ध्यान देने के लिए, हम अदरक, दालचीनी और पाउडर को थोड़े से शहद के साथ मिलाकर रोजाना एक बड़ा चम्मच लेने की सलाह देते हैं।
• इस प्रकार रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है हृदय संबंधी रोग. यद्यपि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि आप दवा ले रहे हैं तो यह इसकी क्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है, इन मामलों में हमेशा हमारे विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

अदरक की चाय

अदरक का सेवन करने के तरीकों में से एक जलसेक के माध्यम से है, इसे लेने के कई तरीके हैं क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जो बहुत अच्छी तरह से मिलाता है हल्दी, नारियल, दालचीनी, नींबू, शहद, आदि

वजन कम करने के लिए इसे लेना सही है आसव का प्रकार, आहार का एक क्लासिक और निश्चित रूप से आप इसे अच्छी तरह से जानते हैं।

अदरक और नींबू का आसव

यह आसव हमें वसा जलाने, पाचन में सुधार करने की अनुमति देता हैद्रव प्रतिधारण से बचें और पेट की सूजन को कम करें।

इस पेय को बनाने के लिए आपको दो नींबू के रस और अदरक की जड़ का एक अच्छा टुकड़ा चाहिए। एक सॉस पैन में आधा लीटर पानी उबालें और नींबू का रस और साथ ही जड़ों को स्ट्रिप्स या गोल टुकड़ों में काट लें। लश्कर 10 मिनट के लिए उबाल लें और मिश्रण को आराम दें, इसके गुणों को बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का छिलका मिलाएं। आप कर सकते हैं इसे तुरंत लें या बोतल में भर लें और इसे पूरे दिन ताज़ा पेय के रूप में पियें।

वजन कम करने के लिए यह बहुत प्रभावी है, लेकिन जब तक हम स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ इस जलसेक के साथ हैं।

जैसा कि हमने पहले चर्चा की, यह एक ऐसा घटक है जिसे अन्य महान उत्पादों के साथ जोड़ा और जोड़ा जा सकता है, इसलिए, बेझिझक खेलें और फ्लेवर मिलाएं.

वजन घटाने के लिए अदरक

अदरक का नियमित रूप से सेवन करने से आपको विभिन्न कारणों से वजन कम करने में मदद मिलती है। खाद्य विद्वानों ने अदरक के कई लाभों को महसूस किया है, और इसी कारण से, वे इस चमत्कारी जड़ के बारे में शोध कर रहे हैं और अच्छे निष्कर्ष निकाल रहे हैं।

• सूजन को कम करता है और ग्लूकोज संवेदनशीलता को बढ़ावा देता हैजिससे वजन कम होने लगता है।
• सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाएँ, एक पदार्थ जो भूख के नियंत्रण में हस्तक्षेप करता है। अदरक का सेवन आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है और आपको लगातार खाने से रोकता है।
• यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, आंतों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पेट में मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है।
• यह पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है और विष निकालना और अपशिष्ट जो शरीर नहीं चाहता है, इस प्रकार अवांछित वजन बढ़ने से बचा जाता है।
• अदरक से बना होता है जिंजरोल और शोगोल, और ये दो पदार्थ चयापचय में सुधार, जिससे हमें अधिक ऊर्जा और वसा का ऑक्सीकरण खर्च करना पड़ता है।
• शारीरिक व्यायाम के दौरान शरीर के तापमान को बढ़ाने का प्रबंधन करता है, कैलोरी व्यय और वसा ऑक्सीकरण।

अदरक के फायदे

हम इस सुपरफूड के बारे में पहले ही कई बातों पर चर्चा कर चुके हैं, हालांकि, हम समाप्त नहीं हुए हैं, क्योंकि अन्य आश्चर्यजनक लाभ हैं जो आपको हमेशा घर पर अदरक की जड़ रखने के लिए प्रेरित करेंगे।

• जैसा कि हम टिप्पणी करते हैं एशियाई क्षेत्र में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता हैखासकर चीन में।
• इसमें एक expectorant संपत्ति है, जो है, तोफ्लू के लक्षणों से राहत देता है, सामान्य सर्दी, अस्थमा, बलगम और श्वसन तंत्र से संबंधित सभी संक्रमण।
• मोशन सिकनेस से बचें। 
• एक है शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ। 
• मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है और जोड़ों का दर्द।
• से बचाता है गले में खराश, गले में खराश और सूखी खांसी। 
• यह एक शक्तिशाली दर्द निवारक है, यह सिरदर्द और पेट दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। माइग्रेन, सिरदर्द उन्हें हमेशा अदरक से दूर रखा जाएगा।
• से बचाता है पेट फूलना 
• जिगर की सुरक्षा करता है।
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

अदरक एक है महान सहयोगीअगर हमने इसे कभी नहीं आजमाया है तो हमें इसे जरूर आजमाना चाहिए, इसमें एक मजबूत लेकिन बहुत सुगंधित स्वाद है। छोड़ दो विशेष और सुगंधित स्पर्श हमारे सभी व्यंजनों के लिए। यह उसे वह आकर्षक स्पर्श देता है जिसकी हमें अक्सर तलाश रहती है।

कई तरह से पाया जा सकता है बाजार में, कच्ची जड़, पाउडर, कैंडीड चीनी के साथ, रस जड़ से ताजा या उसके आवश्यक तेल केंद्रित। किसी भी तरह से यह सभी संपत्तियों और लाभों को प्राप्त करने के लिए अच्छा होगा जो हमें प्रदान करने हैं।