अचार के प्रशंसकों के लिए आहार

यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है और जो अचार के प्रशंसक हैं। आप इस योजना को अधिकतम 10 दिनों के लिए ही अमल में ला सकते हैं और यह आपको लगभग 2 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।

इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रति दिन लगभग 3 लीटर पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने सभी भोजन को नमक, जड़ी-बूटियों, सिरका और जैतून के तेल के साथ कम से कम करना होगा। रास्ता..

दैनिक मेनू का उदाहरण:

नाश्ता: 1 फल, 1 आसव और 2 होल व्हीट टोस्ट चीज़ या हलके जैम के साथ।

मध्य सुबह: 30 ग्राम। अचार का।

दोपहर का भोजन: 30 ग्राम। अचार का, मांस का 1 भाग, चिकन या मछली, अपनी पसंद की 1 सब्जी की प्यूरी का 1 भाग और 1 आसव।

मध्य दोपहर: 30 ग्राम। अचार का।

स्नैक: अनाज के साथ 1 फल, 1 अर्क और 1 कम वसा वाला दही।

रात का खाना: 50 ग्राम। अचार का, अपनी पसंद की उबली हुई सब्जियां और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।

बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।