इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है विविध आहार और हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखना, एक निश्चित उम्र में कुछ प्रकार के कैंसर के लिए परीक्षण किया जाना महत्वपूर्ण है जिसे एक साधारण परीक्षण के साथ जल्दी पता लगाया जा सकता है।
यह मैमोग्राम या मल को प्रयोगशाला में भेजने का मामला है ताकि इसका पता लगाया जा सके कोलन कैंसर.
स्वस्थ पाचन प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए आहार फाइबर सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। यह अघुलनशील फाइबर किसकी भूमिका को पूरा करता है? बृहदान्त्र सफाई अद्भुत, इसलिए इसे आपके आहार से गायब नहीं होना चाहिए।
जब हम फाइबर, अनाज के गुच्छे, दलिया या साबुत अनाज उत्पादों के बारे में सोचते हैं, हालांकि, वहाँ हैं कई विकल्प बहुत स्वस्थ और बिल्कुल भी नीरस नहीं जो हमें शरीर की बेहतर देखभाल करने में मदद करेगा।
बृहदान्त्र की देखभाल करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
फाइबर पौधे का वह हिस्सा है जिसे हमारा शरीर पचा नहीं पाता है और फाइबर अवशोषित होने के बजाय हमारे पाचन तंत्र से होकर गुजरता है और फिर मल के रूप में बाहर निकल जाता है। यह अघुलनशील फाइबर पानी में नहीं घुलता है।
- एना, राई और जौ.
- मटर.
- लास सब्जियों जैसे बीन्स, दाल, सफेद बीन्स या छोले।
- L अंजीर वे हमारे शरीर को बड़ी मात्रा में फाइबर और ऊर्जा प्रदान करने के लिए एकदम सही हैं, इसकी उच्च चीनी सामग्री के लिए धन्यवाद।
- लास आलू यदि आप अघुलनशील फाइबर का सेवन करना चाहते हैं तो वे भी एक बढ़िया विकल्प हैं यदि इसका सेवन इसकी त्वचा के साथ किया जाता है।
- La छाँटना यह सही भी है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
अघुलनशील फाइबर से भरपूर आहार आपको कोलन को साफ रखने में मदद करेगा, हमें इसकी सिफारिश करनी चाहिए इसकी खपत मध्यम है अन्यथा, यह शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है और दस्त का कारण बन सकता है।
एक बार जब आप उन्हें लेना शुरू कर देते हैं आप बहुत अधिक अपस्फीति महसूस करेंगे, आप देखेंगे कि भोजन बहुत बेहतर महसूस होता है और आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करेंगे।