यह उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो को कम करने की आवश्यकता है। इसे करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से पके हुए अंडे की सफेदी और टमाटर के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे करते हैं, तो आप इसे सख्ती से करते हैं, यह आपको 2 दिनों में लगभग 8 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल से भरना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 टमाटर और अंडे का सफेद भाग।
मिड मॉर्निंग: 1 लो फैट दही और 1 टमाटर।
दोपहर का भोजन: टमाटर और अंडे का सफेद भाग और 1 फल। आप जितना चाहें उतना टमाटर और सफेद रंग में खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही और 1 टमाटर।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 टमाटर और 1 अंडे का सफेद भाग।
रात का खाना: 120 ग्राम। मांस, चिकन या मछली, टमाटर की 1 गहरी प्लेट और अंडे का सफेद भाग और 1 फल।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।