નૂમ આહાર: શું તે ખરેખર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

શું તમે નૂમ આહાર જાણો છો? એ સાચું છે કે આહારની દુનિયામાં તેના નામ અને જાતો આવવામાં લાંબો સમય નથી. પરંતુ આ કિસ્સામાં અમે એક વિકલ્પ લઈને આવ્યા છીએ જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દેશે. જો કે તે પ્રમાણમાં નવું નથી, ત્યાં પહેલાથી જ લાખો વપરાશકર્તાઓ છે જેઓ તેને શ્રેષ્ઠ પરિણામો સાથે અનુસરે છે, તેથી અમે તે કેટલું સફળ હતું તે જોવા માટે રાહ જોઈ છે અને હવે તેના વિશે વાત કરવાનો સમય છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે કિલો પાછળ છોડી દેવાના સંદર્ભમાં બધું જ જતું નથી. કેટલીકવાર તે ખૂબ જટિલ હોય છે અને તમામ આહાર જે ફેરફારો સૂચવે છે તે ખરેખર આપણા માટે કામ કરતું નથી. એવું લાગે છે કે આ કિસ્સામાં આપણે એવા ઉકેલોમાંથી એકનો સામનો કરી રહ્યા છીએ જે તેના માટે યોગ્ય છે, જો કે આ જીવનમાં દરેક વસ્તુની જેમ, આપણે હંમેશા તેને થોડું વધુ જાણવું જોઈએ, તે કેવી રીતે કામ કરે છે, તેના ફાયદા અને અન્ય ઘણી વિગતો જાણો. શું તમે પગલું ભરવા તૈયાર છો કે તૈયાર છો?

નૂમ આહાર શું છે?

તમે વિચારી શકો છો કે તમે આહારના સંદર્ભમાં પહેલેથી જ બધું અજમાવી લીધું છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં અમે તમને પ્રયાસ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ કારણ કે નૂમ આહાર તમને અને ઘણા મુદ્દાઓમાં મદદ કરશે. એવું કહેવું જ જોઇએ કે તે એક મોબાઇલ એપ્લિકેશન છે, હા, જેમ તમારી પાસે વિવિધ રમતો અથવા ઇમેજ રિટચિંગ એપ્લિકેશન છે, હવે તમે તે ફોર્મેટમાં તમારો આહાર પણ લઈ શકો છો. તેના આધારે, તે કહેવું જ જોઇએ તે બદલાતી આદતો અને ભાવનાત્મક સમર્થન જૂથો પર આધારિત છે. આથી આપણે કહી શકીએ કે તે એક્સપ્રેસ ડાયટ નથી પરંતુ તે સમયાંતરે જાળવવાનો હેતુ છે. કંઈપણ કરતાં વધુ કારણ કે તે આપણી ખાવાની આદતોને સુધારશે અથવા તેને તંદુરસ્ત હેતુ માટે રીડાયરેક્ટ કરશે. તે સાચું છે કે તે કોઈપણ પ્રકારના ખોરાકને ધરમૂળથી દૂર કરતું નથી, પરંતુ તે તેમને ત્રણ પ્રકારમાં સમાવે છે જે આપણે ટાળવા જોઈએ તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ આહાર કેવી રીતે કામ કરે છે?

તે ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે એકવાર તમે એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી લો, પછી તમારી ફેરફાર પ્રક્રિયા શરૂ થશે. તેને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે તમારે તમારા વિશેના ડેટાની શ્રેણી આવરી લેવી પડશે. મૂળભૂત બાબતો જેમ કે વજન, સામાન્ય રીતે તમારી જીવનશૈલી, તમે જે રમતનો અભ્યાસ કરો છો, તમને હોઈ શકે તેવી બીમારીઓ અને આરામના કલાકો પણ. તે ચોક્કસ પ્રશ્નો છે અને માત્ર થોડી મિનિટો લેશે. જો કે તે તમને લાગે છે કે તેઓ ક્યારેય સમાપ્ત થતા નથી, સત્ય એ છે કે તેઓ તમારી નવી ટેવોને અમલમાં મૂકવા માટે સક્ષમ થવા માટે જરૂરી છે. તેમની પાસેથી તમે કેલરીની ગણતરી કરી શકો છો જેની દરેક વ્યક્તિને દરરોજ જરૂર હોય છે.

નૂમ આહાર કરવા માટે કયા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે?

આ આહારની એક મૌલિકતા એ છે કે ખોરાકને ત્રણ મોટા જૂથોમાં વહેંચો. આ દરેક જૂથનો એક રંગ છે અને હા, તે ટ્રાફિક લાઇટનું સિમ્યુલેશન છે. ચાલો તેમને મળીએ!

લાલ ખોરાક

અમે લાલ પ્રકાશથી પ્રારંભ કરીએ છીએ, જે એક ચેતવણી છે આપણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ટાળવું જોઈએ, ખોરાક કે જે આ બિંદુમાં ફિટ છે. અહીં અમારી પાસે પ્રોસેસ્ડ માંસ, તેમજ પેસ્ટ્રી અને અન્ય મીઠાઈઓ, તળેલા ખોરાક અથવા પીનટ બટર છે. જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે પ્રતિબંધિત નથી, પરંતુ જો તમે તેનું સેવન કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તે ખૂબ જ દુર્લભ પ્રસંગોએ હોવું જોઈએ.

પીળો ખોરાક

અમે સાવચેતીના રંગ તરફ વળીએ છીએ. તે જ તેમની પાસે પહેલાની જેટલી કેલરી નથી, પરંતુ તેમ છતાં, આપણે તેનું સેવન કરતી વખતે સમજદારી રાખવી જોઈએ.. આ જૂથમાં આપણે એવોકાડો સહિત ગ્રીક દહીં તેમજ સમગ્ર ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉલ્લેખ કરી શકીએ છીએ. ઇંડા અને કઠોળ પણ આ બિંદુનો ભાગ હશે.

લીલા ખોરાક

જ્યારે ટ્રાફિક લાઇટ લીલી હોય છે, ત્યારે અમારી પાસે સ્પષ્ટ રસ્તો હોય છે. લીલા ખોરાકનો આ મુદ્દો આપણને કહેવા માટે આવે છે, જેનું ભાષાંતર થાય છે શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી અથવા આખા અનાજ. આ રીતે, આપણે તેને ટાળવાની જરૂર નથી, તદ્દન વિપરીત, દરરોજ અને દરેક ભોજનમાં તેઓ હાજર રહી શકે છે.

શું નૂમ આહાર અસરકારક છે?

એવું લાગે છે કે જ્યારથી તે બજારમાં આવ્યું છે, તે વધુને વધુ સફળ થઈ રહ્યું છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ત્યાં 45 મિલિયનથી વધુ લોકો છે જેમણે તેનો આનંદ માણવા માટે પગલું ભર્યું છે. તેથી, જો આપણે તે અસરકારક છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવો હોય, તો અમે કહીશું કે તે છે. કારણ કે આહારનો જે ભાગ આપણે અનુસરવો જોઈએ તે મનોવૈજ્ઞાનિક ભાગ સાથે જોડાય છે જે આપણને વધુ પ્રેરણા મેળવવામાં મદદ કરે છે. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે આહાર એ બધું જ નથી પણ તમારે ઈચ્છાશક્તિ હોવી જોઈએ અને શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ. નૂમની અસરકારકતા આ બધા પર ચોક્કસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેથી ત્યાં કોઈ ચમત્કારો નથી, પરંતુ સ્થિરતા છે.

તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા

હવે જ્યારે આપણે નૂમ આહાર વિશે વધુ જાણીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેની શક્તિઓ અને અન્યનું મૂલ્યાંકન કરવું પડશે, જે કદાચ એટલું મજબૂત ન હોય.

ફાયદા

• આરોગ્ય દેખરેખ અને સુધારણા નવી ટેવો સ્થાપિત કરીને.
• કોઈપણ પ્રકારના ખોરાક પર પ્રતિબંધ નથી. આ હંમેશા તે ક્ષણો માટે એક ફાયદો છે જ્યારે આપણે અસ્વસ્થ થઈએ છીએ અને સારવારની જરૂર હોય છે પરંતુ દોષિત અનુભવ્યા વિના.
• આહાર કરતાં વધુ આપણે કહી શકીએ કે તંદુરસ્ત જીવન પર આધારિત છે અને તે સમય જતાં ચાલે છે.
• પર ગણતરી માનસિક સહાય જે આપણા જીવનમાં અને આપણા શરીરમાં ફેરફાર કરતી વખતે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારી પાસે એક જ જગ્યાએ તમારી આંગળીના વેઢે બધું છે. કારણ કે તમે એપ્લિકેશનમાં સંદેશાઓ દ્વારા વાતચીત કરી શકો છો.

ગેરફાયદા

• મુખ્ય ગેરફાયદામાંની એક તેની કિંમત છે.. ઘણા વપરાશકર્તાઓ તેને થોડી ઊંચી જુએ છે. દર મહિને તમારે લગભગ 55 યુરો ચૂકવવા પડશે. તે સાચું છે કે તમે વધુ મહિના માટે કરાર કરી શકો છો અને અંતિમ કિંમત પર ડિસ્કાઉન્ટ હશે.
• Al સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત ન હોવું જોઈએ કેટલાક લોકો ખરેખર જરૂર કરતાં ઓછું પ્રોટીન ખાતા હોઈ શકે છે.
• એવા ઘણા લોકો છે જેઓ રૂબરૂ કોઈને ચૂકી જાય છે જે તેમને સલાહ આપી શકે છે. પરંતુ ખરેખર, ગેરલાભ કરતાં વધુ, તે ગૌણ ફરિયાદ હોઈ શકે છે.

નૂમ આહારની કિંમત કેટલી છે?

ગેરફાયદાનો ઉલ્લેખ કરીને અમે પહેલાથી જ આગળ વધી ગયા છીએ. પરંતુ અમારે ફરીથી તેનો આગ્રહ રાખવો પડશે. નૂમ આહાર સસ્તો નથી, તે સાચું છે કારણ કે દર મહિને તમારે દર મહિને લગભગ 55 યુરો ચૂકવવા પડશે. એ વાત સાચી છે તમારી પાસે 14 દિવસની મફત અજમાયશ છે અને પછી, જો તમે લાંબા સમય માટે, એટલે કે 6 મહિના માટે કરાર કરો છો, તો કિંમતમાં થોડો ઘટાડો થશે. તેથી તમે તે બે અઠવાડિયા અજમાવી શકો છો અને પછી 6 મહિનાનો લાભ લઈ શકો છો જેથી તમે સીધા બચત કરી શકો. અન્ય વિકલ્પો વ્યક્તિગત મેનૂની ખરીદી છે, ખાસ કરીને જો તમને ભોજનમાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યા હોય. આ કિસ્સામાં એક પ્લસ છે જે લગભગ 120 યુરો હશે, જ્યારે જો મેનૂ ઉપરાંત તમે વ્યક્તિગત તાલીમ પણ ઇચ્છતા હોવ તો આંકડો વધીને લગભગ 230 યુરો થઈ જાય છે.

શું દરેક વ્યક્તિ નૂમ આહાર કરી શકે છે?

સૈદ્ધાંતિક રીતે, અને જો તમને કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ન હોય, તો તમે આ આહાર કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે આવી પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. અલબત્ત, ખોરાકની ચિંતા અથવા અન્ય સમાન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે તે આગ્રહણીય નથી. એવું પણ કહેવાય છે કે જે લોકો કોઈ ચોક્કસ દવા લે છે અથવા જેમને હાઈપોથાઈરોડિઝમની સમસ્યા હોય તેમના માટે તે આગ્રહણીય નથી. તેથી, જ્યારે અમને શંકા હોય, ત્યારે નિષ્ણાતો સાથે સંપર્ક કરવો હંમેશા વધુ સારું છે.