હાડકાંમાં ઘનતાના નોંધપાત્ર નુકસાનને કારણે teસ્ટિઓપોરોસિસ છે. તમારું મુખ્ય જોખમ અસ્થિભંગ છે. 50 થી વધુ સ્ત્રીઓ લગભગ અડધા તેમના જીવનકાળમાં osસ્ટિઓપોરોસિસ સંબંધિત અસ્થિભંગ સહન કરશે.
લક્ષણો શું છે?
લોકોને મોટેભાગે ખ્યાલ હોતો નથી કે તેમની પાસે અસ્થિભંગ અથવા મુદ્રામાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર ન આવે ત્યાં સુધી. કમરનો દુખાવો, વર્ટીબ્રેમાં પરિવર્તનને લીધે, કંઈક ખોટું છે તેવું પ્રથમ સંકેત હોઈ શકે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ શું છે?
આપણા હાડકાં આપણા જીવનભર સતત નિર્માણ કરે છે. તેઓ કોલેજન અને કેલ્શિયમ ફોસ્ફેટથી બનેલા છે. જેમ જેમ તમારી ઉમર, બદલાઈ જાય છે તેના કરતા વધુ હાડકા ગુમાવી દે છે.
શું દરેકને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે?
તેમ છતાં હાડકાંનું નુકસાન એ વૃદ્ધત્વનો કુદરતી ભાગ છે, બધા લોકો એટલું ગુમાવતા નથી કે તેઓ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિકસાવે છે. જો કે, તમે જેટલા વૃદ્ધો છો, તેની સંભાવના તમે વધારે છો.
શું પુરુષો ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિકસાવે છે?
સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ખૂબ સામાન્ય છે, કારણ કે તેમના હાડકાં સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતા પાતળા હોય છે, અને મેનોપોઝ પછીના સમય માટે તેમના હાડકાની ઘનતા ઝડપથી ઘટી જાય છે. જો કે પુરુષોને પણ જોખમ રહેલું છે. એવો અંદાજ છે કે 25 વર્ષથી વધુ ઉંમરના આશરે 50% પુરુષો તેમના જીવનકાળમાં teસ્ટિઓપોરોસિસ સંબંધિત ફ્રેક્ચરનો ભોગ બનશે.
શું ઓસ્ટીયોપોરોસિસ મટાડી શકાય છે?
મોટાભાગની teસ્ટિઓપોરોસિસ દવાઓ હાડકાંના ઘટાડાને ઘટાડે છે અથવા થોડી વધારે છે. ફ Forteર્ટિઓ નવા હાડકાં બનાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ રોજિંદા ઇન્જેક્શનની જરૂર છે અને શક્ય આડઅસરોને કારણે ફક્ત બે વર્ષ માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, નવી સંશોધન આશા માટેનું કારણ આપે છે. ત્યાં એક પ્રાયોગિક દવા છે જે ખરેખર નવી હાડકા બનાવી શકે છે અને હાડકાના નુકસાનને વિરુદ્ધ કરી શકે છે.
જીવનશૈલીની કઈ ટેવની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
કેલ્શિયમ, માછલી જેમાં વિટામિન ડી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારા હાડકાંને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. બીજી બાજુ પ્રક્રિયા ખોરાક, કેફીન અને આલ્કોહોલ છે. હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં તમારી સહાય કરવામાં શક્તિની તાલીમ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ચાલવું, જોગિંગ અને અન્ય કસરતો જે તમારા શરીરનું આખું વજન ખસેડે છે તે પણ મદદ કરી શકે છે. સંશોધન મુજબ જે મહિલાઓ દિવસમાં માત્ર 1,5 કિ.મી. ચાલે છે તેમાં ચારથી સાત વર્ષ વધુ હાડકાં અનામત હોય છે.