વજન ઘટાડવા માટે ખાસ આ વિકસિત આહાર છે જે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં કોઈપણ દ્વારા થઈ શકે છે. જો તમે તે કરવા માટે નિર્ધારિત છો, તો તમારે ખાય છે તે કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ કારણ કે તે 850 કરતા વધી શકશે નહીં.
જો તમે આ કડક રીતે કરો છો તો આ જીવનપદ્ધતિ તમને 2 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડશે. હવે, તમારે દરરોજ 2 લિટર પાણી પીવું પડશે, મીઠું અને લીંબુનો રસ સાથે ખોરાકને રાંધવા અને મોસમ કરવો પડશે અને સ્વીટનર સાથે રેડવાની ક્રિયાને મીઠી બનાવવી પડશે. તમારે કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ કરવી પડશે.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા કાપીને સ્કીમ દૂધ સાથે અને 2 બ્ર branન બિસ્કિટ પ્રકાશ વ્હાઇટ પનીરથી ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: નારંગીનો રસ 1 ગ્લાસ.
બપોરનું ભોજન: લાઇટ બ્રોથનો 1 કપ, મિશ્રિત કચુંબરનો 1 ભાગ, 50 ગ્રામ. સલાડ અને 1 સફરજન માટે ચીઝ.
મધ્ય બપોર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તો: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા અને આખા ઘઉંની બ્રેડની 1 સ્લાઇસ પ્રકાશ જામથી ફેલાય છે.
ડિનર: 100 ગ્રામ. દુર્બળ માંસ અથવા 150 જી. ચિકન અથવા 200 ગ્રામ. શેકેલા માછલી, 1 તમારી પસંદગીની કાચી શાકભાજી અને 1 પિઅર પીરસો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા અથવા દ્રાક્ષના રસનો 1 ગ્લાસ.
ખૂબ જ સારું પ્રદાન, દરરોજ આપણે એક અલગ શાસન જાણીએ છીએ, હંમેશાં આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાનું ભૂલ્યા વિના, હું તમને આહાર મંચ દ્વારા જવા માટે આમંત્રણ આપું છું જ્યાં અમે અમારા અનુભવો અને આ શૈલીના યોગદાન શેર કરીએ છીએ, આભાર.