આ દંભી આહાર ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યો છે જેને વજન ઓછું કરવા અથવા જાળવણી માટે આહાર બનાવવાની જરૂર છે. જો તમે આ પદ્ધતિને સખત રીતે અનુસરો છો, તો તે તમને 2 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડશે. અલબત્ત, આ યોજનાને અમલમાં મૂકવા માટે, તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી આવશ્યક છે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર બનાવવું જોઈએ અને તમારા ભોજનને મીઠું અને બાલસામિક સરકોથી મોસમ કરવું જોઈએ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ
- સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાયેલી 2 લાઇટ ટેબલ ટોસ્ટ.
- મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને તમારી પસંદગીનું 1 ફળ.
- બપોરનું ભોજન: વનસ્પતિ સૂપ અને તમારી પસંદગીના 1 ફળ. તમે સૂપ જોઈતા પ્રમાણમાં ખાઈ શકો છો.
- મધ્ય બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
- નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા સ્કીમ દૂધ સાથે કાપી અને આખા ઘઉં અથવા બ્રાન બ્રેડના 2 ટોસ્ટ્સ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
- ડિનર: લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, 100 ગ્રામ. માંસ, ચિકન અથવા માછલી, લીલી પાંદડાવાળા કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 પીરસતી, 1 સખત-બાફેલી ઇંડા અને 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા આપવી.