જો તમારી પાસે થોડા વધારાના કિલો છે અને તમે આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો હું તમને એક એવી વાનગીઓ લઈને આવું છું જે બજારમાં સૌથી વધુ પરિણામ આપે છે.
તમે દિવસ પછીના અક્ષર સુધી આ આહારનું પાલન કરશો અને ચોથા દિવસે તમે 25 દિવસના થયા સુધી પ્રથમ ખોરાક પર પાછા આવશો. તમારી પાસે ફક્ત રવિવારનો સમય છે, પરંતુ તે દિવસે તમે જે કંઈપણ ખાશો તે તમારા વિવેકથી છે.
દિવસ 1
સવારનો નાસ્તો: પાતળા અથવા ટુકડાની આખી બ્રેડની 1 સ્લાઇસ સાથે 1 પાતળા તાજા ચીઝ ગ્રેટિન અને 1 ટીસ્પૂન. પ્રકાશ જામ
બપોરનું ભોજન: સોડા અથવા હળવા રસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ બેકડ પેસેટોના 2 પાતળા કાપી નાંખ્યું સાથે.
નાસ્તા: 5 ચપટી બદામ અને 1 તાજા ફળ સાથે ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં
ડિનર: સોડા અથવા હળવા રસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ અને ત્રિરંગો સૂફ (કોળું, પાલક, ઇંડા અને મકાઈ).
દિવસ 2
સવારનો નાસ્તો: ચોકલેટ, વેનીલા અથવા લાઇટ ડ્યુલ્સ ડી લેચે ડેઝર્ટ
બપોરનું ભોજન: સોડા અથવા હળવા રસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ ટમેટાની ચટણી સાથે હેક રોલ્સ
નાસ્તા: ટુકડાઓમાં 1 તાજા ફળ
રાત્રિભોજન: સોડા અથવા લાઇટ જ્યુસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ સouફલિ ડે ઝુચીનીસ સાથે
ડીઆઇએ 3
સવારનો નાસ્તો: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ કડવો કોકો અને સ્વીટનર અથવા 1 લાઇટ ચોકલેટ સાથે ચાબુક મારવામાં આવ્યો છે
લંચ: સોડા અથવા હળવા રસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ અને લીંબુ સાથે શેકેલા સ્તન.
નાસ્તા: સ્કિમ દૂધ અને સ્વીટનર સાથે પ્રેરણા
ડિનર: સોડા અથવા હળવા રસ અથવા સોડા અથવા પાણી અથવા સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ વિદેશી કચુંબર સાથે
મને આહાર ગમે છે કારણ કે તે સરળ છે, પરંતુ હું સમજતો નથી કે જો 25 દિવસો દરમિયાન તમારે તે જ ખાવું હોય, તો તે આહારમાંથી એક દિવસથી શરૂ કરો. તેવું છે?