આ તે ખોરાક છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે. તે કરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે અને તે મુખ્યત્વે સેલ્પીકનના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 1 દિવસમાં 5 ½ કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને નિભાવવા માટે નિર્ધારિત છો તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો જોઈએ, ચિકન, માંસ અથવા ટ્યૂના અને સાથોસાથ શાકભાજી વડે સાલપીકન બનાવો, રસને સ્વાદ આપો સ્વીટનર સાથે અથવા મીઠું, bsષધિઓ, સરકો અને ઓલિવ તેલની માત્રામાં ઓછામાં ઓછું કડવો અને મોસમ ખોરાક પીવો. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 1 મોટા ફળ અથવા 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
મધ્ય-સવાર: 1 મોટો ગ્લાસ લાઇટ સોડા.
લંચ: 300 ગ્રામ. છૂટાછવાયા.
મધ્ય બપોર: પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
નાસ્તા: 1 રેડવાની ક્રિયા અને 3 પ્રકાશ પાણીની કૂકીઝ પ્રકાશ વ્હાઇટ ચીઝથી ફેલાય છે.
ડિનર: 1 અથવા 2 કપ લાઇટ બ્રોથ, 100 ગ્રામ. સાલપિકન અને ફળ કચુંબર 1 કપ.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા.