આ તે બધા લોકો માટે વિકસિત આહાર છે, જેને થોડા વધારે પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે અને જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને આશરે 5 દિવસમાં 15 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ શાકાહારી આહારમાં ખાસિયત છે કે શાકભાજી અને ફળો જેવા ખોરાકમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને તેથી તમે શરીરમાં સંચિત ઝેરને દૂર કરવામાં અને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકો છો, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવાનું ભૂલ્યા વિના અને કેટલાક કરી શકો છો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
નાસ્તો સ્કીમ દૂધ અને 4 આખા અનાજની કૂકીઝ સાથેની કોફી.
બપોર: 1 સ્કીમ દહીં.
લંચ: ટામેટાં, લેટીસ અને શતાવરીનો કચુંબર, મરી બ્રાઉન રાઇસ, ફ્રૂટ કચુંબરથી ભરેલા.
નાસ્તા: મલાઈવાળા દૂધ સાથે ચા.
રાત્રિભોજન: ડિફેટેડ વનસ્પતિ સૂપ, તમારી પસંદગીની શેકેલા શાકભાજી, 1 પ્રેરણા.