આ તે ખોરાક માટે ખાસ બનાવવામાં આવ્યું છે જેને ઘણા કિલો વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. તે હાથ ધરવાનું મુશ્કેલ યોજના છે કારણ કે તમે ખાદ્યપદાર્થોની માત્રાને શામેલ કરો છો, તે તમને 5 દિવસમાં લગભગ 10 કિલો વજન ઘટાડશે. અલબત્ત, તમારે વપરાશ કરેલ કેલરીઝને તમારે નિયંત્રિત કરવી આવશ્યક છે કારણ કે તે દરરોજ 450 થી વધુ ન થઈ શકે.
જો તમે આ આહાર શાસનને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને મીઠાશથી અને ફક્ત તમારા મીઠાને મીઠું, bsષધિઓ અને કુદરતી લીંબુનો સ્વાદ આપવો પડશે. રસ.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ગ્લાસ સ્કીમ મિલ્ક અને 1 ચોખા ક્રેકર.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ગ્લાસ સ્કીમ્ડ પીવા યોગ્ય દહીં
લંચ: લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, કાચા લીલા વનસ્પતિ કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 સેવા અને 1 પ્રકાશ જિલેટીન પીરસવું. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ગ્રેપફ્રૂટ અથવા મ mandડેરિન.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, નારંગીનો રસ 1 ગ્લાસ અને 1 ઘઉંનો ટોસ્ટ.
ડિનર: લંબાઈ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, 70 જી. માછલી, માંસ અથવા ચિકનની 1, તમારી પસંદની બાફેલી શાકભાજીની 1 પીરસતી અને XNUMX સફરજન અથવા પેર. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા. તમે તેને મલાઈવાળા દૂધથી કાપી શકો છો.