વસંત inતુમાં વજન ન વધારવા માટે ત્રણ આહાર ટિપ્સ

વસંત Inતુમાં વજન ઓછું કરવું સહેલું છે, કારણ કે નવી સીઝન આપણને વધુ ફળ અને શાકભાજી ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે અને મહિનામાં પહેલી તક બહાર જઇને શરદી થવાના ભય વગર કસરત કરતી દેખાય છે. જો કે, જો આપણે સાવચેતી ન રાખીએ તો વધારાના પાઉન્ડ વજન ઘટાડવા જેટલી સરળતાથી આવી શકે છે. અહીં અમે તમને ત્રણ મહત્વપૂર્ણ આપીએ છીએ વસંત inતુમાં વજન ન વધારવા માટેની ટિપ્સ.

કામ કર્યા પછી ટેરેસ પર પીણું પીવાથી સેંકડો કેલરી શરીરમાં ઇન્જેક્ટ થઈ શકે છે, જે ટૂંકા ગાળામાં, પેટમાં ચરબીના અનિચ્છનીય સંચયમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે, કાર્બોનેટેડ સોડા છોડો, સોડામાં અને કૃત્રિમ રસ અને તાપસને અઠવાડિયામાં એકવાર મર્યાદિત કરો. અઠવાડિયા દરમ્યાન તમે જે સમયે બહાર જાઓ છો, સ્વાદવાળી પાણી પર અને ક્યારેક લો-કેલરી કોકટેલ પર હોડ લગાવી શકો છો. જો તમે કંઇક ખાવ છો, તો ભોજન વચ્ચે નાસ્તા દ્વારા થતા વધારાના વજનને ટાળવા માટે તેને નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન તરીકે ગણવાનો પ્રયાસ કરો.

વધારાની કેલરી ઉમેર્યા વિના મોસમી શાકભાજીનો આનંદ લો. શતાવરીનો છોડ અને અન્ય શાકભાજીમાં નવી સીઝન સાથે બજારોમાં આવનારા ચીઝ અથવા ચટણી ઉમેરવાનું ટાળો. થોડું ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરી સાથે વરાળ અથવા જાળી લો. અમે તેમના પર જે કંઈપણ મૂકીશું તે ખૂબ જ ઓછી કેલરી માટે પોતાને ભરવાની ઉત્તમ તક બગાડશે.

સારું વાતાવરણ તમને ઘરે બરબેકયુ રાખવા માટે આમંત્રણ આપે છે મુખ્ય મહેમાન તરીકે હેમબર્ગર અને હોટ ડોગ્સ જેવા ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક સાથે. વસંત inતુમાં વજન ન વધારવા માટે, તમારે તાજી શાકભાજી, સફેદ માંસ અને માછલી માટે આ ખોરાક બદલવા જરૂરી છે. બીઅર્સની સંખ્યા એક પર મર્યાદિત રાખો અને તંદુરસ્ત બરબેકયુને આગળ વધારવા માટે ડેઝર્ટ માટે કેટલાક ફળ મેળવો.