આ એક નજર ખોરાક કે જે સ્વસ્થ લાગે છે પણ નથી જ્યારે તમે કોઈ એવી વસ્તુનું સેવન કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે તમને ફાયદાકારક લાગે છે ત્યારે તે શોધવા માટે, જ્યારે હકીકતમાં તે કોઈ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે નથી અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
મલ્ટિગ્રેન ઉત્પાદનો તેમાં વિવિધ પ્રકારના અનાજ હોય છે, પરંતુ મોટાભાગના આખા અનાજ નથી. ત્યારથી જ અમને રસ ધરાવતા પોષક તત્ત્વો જોવા મળે છે, તેથી, શીર્ષક સાથે ચિહ્નિત થયેલ રોટલી અથવા અનાજ ખાવાથી તમારું આરોગ્ય સુધરશે નહીં. કોઈપણ રીતે, તમે તેને કા discardી નાખતા પહેલા, કયા પ્રકારનાં પિમ્પલ્સ દેખાય છે તે જોવા માટે ઘટક સૂચિ જુઓ. જો તેઓ પૂર્ણાંકો છે, તો આગળ વધો.
પ્રખ્યાત ચીકણું રીંછ અને અન્ય નરમ મીઠાઈઓ મોટાભાગે ઘરના નાના બાળકો માટે નાસ્તાના વિકલ્પ જેવા લાગે છે, પરંતુ "ફળોના રસ" જેવા શબ્દોથી મૂર્ખ ન થાઓ. આ મિજબાનીઓમાં વાસ્તવિક ફળ શામેલ હોતું નથી, પરંતુ તેને બદલે ખાંડ, જ્યુસ કંસેન્ટ્રેટ, ગા thick ગાંઠ, રંગ અને ફ્લેવરિંગ્સના મિશ્રણથી બનાવવામાં આવે છે. આ કૃત્રિમ ઘટકો આરોગ્ય માટે ખાસ કરીને દાંત માટે નુકસાનકારક છે.
તમારે કોઈપણ માઇક્રોવેવ ઉત્પાદનથી સાવચેત રહેવું જોઈએ તંદુરસ્ત તરીકે જાહેરાત. તેઓ ભોજન મેળવવા માટેની ઝડપી રીતનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે, પરંતુ બદલામાં તેઓ અમને સોડિયમ, ચરબી, ખાંડ અને ઘણા કેસોમાં ટ્રાન્સ ચરબી અને એઝોડિકાર્બોનામાઇડ (ટાયર અને યોગ સાદડીઓમાં વપરાયેલ એડિટિવ) પ્રદાન કરે છે. માઇક્રોવેવ ભોજનનું નિયમિતપણે સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો વિચાર નથી, કારણ કે તે ભાગ્યે જ પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. તેના બદલે હંમેશા તાજી પેદાશો માટે જાવ.
જ્યારે ચીઝની વાત આવે છે, માત્ર એક જ જે તમને ચરબીયુક્ત બનાવતું નથી તે છે તાજી ચીઝ. બાકીની ચીઝ કે જે ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબી તરીકે જાહેરાત કરવામાં આવે છે તે પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનો છે જેમાં itiveડિટિવ્સની ખૂબ લાંબી સૂચિ હોય છે. દરરોજ તાજા ચીઝ અને તમારી મનપસંદ વિવિધતાને અઠવાડિયામાં એકવાર ખાય છે અને ચરબી રહિત ચીઝ જેવા બધા અશક્ય વ્યવસાયોને દૂર કરો.