દર વર્ષની જેમ, તાપમાનમાં વધારો એ ચેરી જેવા પોષક ફાયદાઓથી ભરપૂર રસપ્રદ ખોરાક સાથે હાથમાં આવે છે. અહીં છ છે જ્યારે તમે ગ્રીનગ્રોસર પર જાઓ છો ત્યારે દર વખતે થોડી ચેરી ખરીદવાના કારણો આગામી થોડા મહિના માટે.
બળતરા ઘટાડે છે, તેથી જ સંધિવા અને સંધિવા જેવા લાંબા સમય સુધી બળતરા રોગોવાળા લોકો તેમના આહારમાં શામેલ કરીને રાહત મેળવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે રસના રૂપમાં હોય.
ચેરીનો એક કપ બે ગ્રામ કરતા વધારે રેસા પ્રદાન કરે છે, સારા આંતરડાના સંક્રમણને માણવા માટે આવશ્યક પોષક તત્વો, અને દરરોજ વિટામિન સીની ભલામણ કરેલ 25% જેટલી રકમ.
તેઓ મગજના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે અલ્ઝાઇમર રોગ અને હન્ટિંગ્ટન રોગના લક્ષણોને લાંબા ગાળાના અને ઘટાડે છે. જો તમે સ્વસ્થ મનથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી પહોંચવા માંગતા હો, તો તે એક ખોરાક છે જે તમે તમારા આહારમાં શામેલ કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી.
ચેરીઓ સ્નાયુ પીડા ઘટાડવા વર્કઆઉટ પછી અને લાંબા ગાળાના સ્નાયુઓના ભંગાણને અટકાવી શકે છે. આ એન્થocકyanનિનને કારણે છે, જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોવાળા શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે અને ગળામાં સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.
એન્થોસીયાન્સ, જે આ ખોરાકને તેના આકર્ષક રૂબી રંગ આપે છે, તેમાં પણ એક હોઈ શકે છે હૃદય આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર. સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે ચેરીના નિયમિત સેવનથી હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીઝ સંબંધિત પરિબળો બદલાઈ શકે છે.
જો તમને રાત્રે સૂઈ જવામાં તકલીફ થાય છે, તો આહારમાં ચેરીનો રસ ઉમેરવા યોગ્ય છે. તે તમને એ હકીકતને આભારી છે કે તે મેલાટોનિનનો પ્રાકૃતિક સ્રોત છે, સૂવા માટે મદદ કરશે, એક હોર્મોન, જે તમે જાણો છો, નિદ્રાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે જવાબદાર છે.