શું તમે જાણો છો કે સવારની દિનચર્યાઓ બાકીના દિવસ માટે સ્વર સેટ કરે છે? જો તમે તેનું પાલન ન કરો તો તેનું અનુસરણ કરવું તે સલાહભર્યું બનાવે છે, અને તે નક્કર પ્રકારનું છે જેથી તે આપણી રીતે આવનારી કોઈપણ પડકારની શક્તિ અને નિર્મળતાનો સામનો કરવા માટે આપણને શારીરિક અને માનસિક રીતે તૈયાર કરે છે.
આ નોંધ પર અમે સવારના ત્રણ ટેવોની ભલામણ કરીએ છીએ કે, સંતુલિત નાસ્તો ખાવા સિવાય, તેઓ ક્યારેય પણ તંદુરસ્ત સવારની નિત્યક્રમ બનાવવામાં અને સુખાકારીથી ભરેલી સવાર, તેમજ વધુ ઉત્પાદક દિવસ પ્રાપ્ત કરવામાં ક્યારેય નિષ્ફળ જતા નથી.
બેડરૂમ છોડતા પહેલા, કેટલાક સ્ટ્રેચ કરો. ઘણા કલાકો પથારીમાં ગતિ વિના જતાં પહેલાં શરીર અને મનને થોડુંક ગરમ થવું જોઈએ. જો તમારી પાસે પૂરતો સમય હોય, તો આદર્શ યોગ કરવાનો છે. કેટલાક સૂર્ય નમસ્કાર કરવા એ ખેંચાણ અને ધ્યાન બંનેની ઉત્તમ પદ્ધતિ છે.
એકવાર બાથરૂમમાં, વિચારોને સ્પષ્ટ કરવા માટે ફુવારો લો અને શબ્દના વ્યાપક અર્થમાં દિવસની શુધ્ધ શરૂઆતને પ્રોત્સાહન આપવું. તે પછી, એક નર આર્દ્રતા અને અન્ય ત્વચા સંભાળ પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરવાથી અરીસાને વધુ સંતોષકારક પ્રતિબિંબ મળશે, જે તમારી આત્મ-સન્માનમાં વધારો કરશે. આપણી આત્મવિશ્વાસ સાથે દિવસની શરૂઆત આપણા અનુગામી ક્રિયાઓ દ્વારા સુખાકારી અને સુખ પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે.
નાસ્તા પહેલાં, એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવો. આ કુદરતી ઉપાયથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તે શરીરના હાઇડ્રેશનમાં સુધારો કરે છે, રાત પછી કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે ચયાપચયની શરૂઆત કરે છે, મનની સારી સ્થિતિમાં અનુભવાય છે, અને અલબત્ત વિટામિન સીનો ડોઝ લે છે જે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે તમારી ત્વચાને સરળ અને વધુ તેજસ્વી બનાવશે.