આ એક આહાર છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે જેનું તમારું વધારાનું પ્રમાણ છે અને જે તમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવાનું મુશ્કેલ યોજના છે કારણ કે તમે ખોરાકનો થોડો જથ્થો શામેલ કરો છો, તમારે કેલરી શામેલ કરવી આવશ્યક છે કારણ કે તે દરરોજ 350 કરતા વધારે ન હોવી જોઈએ.
જો તમે આ આહારને સખત રીતે અનુસરો છો તો તે તમને 3 દિવસમાં 3 થી 7 ½ કિલો વજન ઘટાડશે. હવે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવો, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી સ્વાદિષ્ટ કરો અને તમારા ભોજનને ફક્ત મીઠું અને ઓછામાં ઓછું ઓલિવ તેલથી લો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા સ્કીમ દૂધ અને 1 ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી સાથે કાપવામાં આવે છે.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદગીના 1 ફળનો 1 ગ્લાસ રસ.
બપોરનું ભોજન: તમારી પસંદગીની 1 ઘરેલું શાકભાજી અને 1 સફરજન અથવા 1 પ્લમનો 1 સૂપનો deepંડો બાઉલ.
મધ્ય બપોરે: ફળો અથવા અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને ચીઝ અથવા લાઇટ જામ સાથે ફેલાયેલી આખી બ્રેડ અથવા બ્ર branનનો 1 ટોસ્ટ.
રાત્રિભોજન: અસ્થિબંધન સૂપ, માછલી, માંસ અથવા ચિકનની 1 પીરસતી, લીલી શાકભાજીના તમારા કચુંબરની 1 સેવા અને 1 કિવિ અથવા 1 નાના કેળા.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અથવા તમારી પસંદગીના 1 સાઇટ્રસ ફળનો 1 ગ્લાસ રસ.
આ ખોરાક તેમની સંપૂર્ણતામાં 350 કેકેલ કરતાં વધુ ... ભયંકર છે
આ ખોરાક સાથે, તમે 350 કેલરીનો બમણો વપરાશ કરો છો
આ આહાર 692kcal આપે છે ખૂબ કડક અને સેવા આપતા દીઠ લઘુત્તમ
ઉપર ટિપ્પણીઓ કહે છે. તે આહાર 350 કરતાં વધુ કેલરી આપે છે. તમને કોઈ ખ્યાલ નથી પણ તમે પોષણ અને આહાર પૃષ્ઠ પર લખો છો ... અને જે લોકો જાણે છે તેમને કોઈ તક નથી.
કૃપા કરીને તાત્કાલિક 350 કેલરીયુક્ત આહાર!