ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ આ વધારાના કિલો પાનખરના આગમન સાથે વહેવવાની દરખાસ્ત કરે છે. આ ત્રણ ખોરાકને અટકાવવું જે તમને વજન ઘટાડવાનું ટાળે છે તે પાટા પર પાછા જવા માટે એક ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુ છે..
લાલ માંસ: વજન ઘટાડવામાં અડચણ ઉપરાંત તે વિવિધ પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે. જો તમારે લાઇનમાં રહેવું હોય અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં રહેવું હોય, તો સફેદ માંસ માટે જવું અથવા શાકાહારી જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે. સ્ટીક્સ, પ્રોસેસ્ડ મીટ, સોસેજ ... તમારા આહારમાં આ ખોરાકની હાજરી ન્યૂનતમ હોવી જોઈએ.
Fritters: સંશોધન મુજબ, જાડાપણું માટે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ મુખ્ય ગુનેગાર છે. સમયાંતરે થોડા માણસોનો આનંદ લેવો (અઠવાડિયામાં એક વાર કહીએ કે) હાનિકારક નથી, પરંતુ જો આ અથવા કોઈપણ પ્રકારની તળવું નિયમિતપણે તમારી પ્લેટ પર જગ્યા બનાવે છે, તો માત્ર તમે જમા થવાથી છૂટકારો મેળવી શકશો નહીં ચરબી બદલે, આ ઝડપથી વધારો કરશે.
પેકેજ્ડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને જ્યુસ: પોષણયુક્ત રીતે, તેનું મૂલ્ય શૂન્ય છે. આ ઉપરાંત, તેઓ આરોગ્યની જોખમો રજૂ કરે છે, જેમ કે હૃદયની નિષ્ફળતા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ, તેમજ મેદસ્વીપણું વિકસિત કરવું. સંશોધન સૂચવે છે કે જે લોકો દિવસમાં બે સોડા પીતા હોય છે, તેઓ પીતા ન હોય તે કરતાં 500 ટકા વધુ કમર .ભી હોય છે.
લાલ માંસ, તળેલા ખોરાક અને સોડા ... ફક્ત તેમના મેનૂઝ પર ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટ restaurantsરન્ટ શું આપે છે. વજન ઘટાડવા માટે આ મથકોથી દૂર રહેવાની ખાતરી આપવાની પદ્ધતિ છે, કારણ કે અમે ઘણા સંતૃપ્ત ચરબી અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી છુટકારો મેળવીએ છીએ. સ્વાભાવિક રીતે, ઘરે પણ તમારે આ ખોરાકને ટાળવો પડશે, તેને સ્વસ્થ અને વધુ લાઇન મૈત્રીપૂર્ણ વિકલ્પો માટે અદલાબદલ કરવો જોઈએ: શેકેલા સફેદ માંસ, શાકભાજી, અનાજ, બીજ, લીલીઓ, ફળ અને પીવાનું પાણી.