આ તે આહાર છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને તે વધારાના કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. વ્યવહારમાં મૂકવું તે એક ઝડપી અને ખૂબ જ સરળ રીત છે, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને 3 દિવસમાં લગભગ 10 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ યોજનાને અમલમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઈ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયા અને સ્વાદ માટે મીઠું અને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં તેલ. . તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ફળ અને 2 લાઇટ ટેબલ ટોસ્ટ.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા આપવી.
બપોરનું ભોજન: હોમમેઇડ વેજીટેબલ સૂપ અથવા તમારી પસંદગીની કાચી વનસ્પતિ કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું સૂપ અથવા કચુંબર ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં અથવા 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા આપવી.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા સ્કીમ દૂધ અને 1 કપ ઘરેલું ફળના કચુંબર સાથે કાપવામાં.
રાત્રિભોજન: હળવા સૂપ, માંસ, ચિકન અથવા માછલીની 1 પીરસતી અને લીલી પાંદડાવાળા વનસ્પતિ કચુંબરની સેવા 1. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા અથવા તમારી પસંદગીના 1 ગ્લાસ સાઇટ્રસ ફળોનો રસ.