જો તમારા માટે વજન ઘટાડવાની યોજના બનાવવાની જરૂર હોય, તો તમારા માટે આ એક આદર્શ આહાર છે. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો, બધા સંમત ભોજનનું પાલન કરો છો અને નાસ્તામાંથી તમારે દર 2 કલાકે કેટલાક પ્રકારનો ખોરાક શામેલ કરવો પડશે. તમે 1 પ્રેરણા, 1 ફળ, 1 પ્રકાશ અનાજ પટ્ટી, 1 વનસ્પતિ અથવા 1 ગ્લાસ તાજા ફળનો રસ સમાવી શકો છો.
જો તમે પત્ર સુધી આ આહારનું પાલન કરો છો, તો તે તમને 2 અઠવાડિયામાં લગભગ 1 કિલો વજન ઘટાડશે. હવે, તમારે દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મીઠાઇ કરો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલથી મસાજ કરો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની પ્રેરણા સ્કીમ દૂધ અને 50 ગ્રામ લાઇટ પનીરથી કાપવામાં આવે છે.
લંચ: કાચી અથવા બાફેલી શાકભાજી અને 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો શાકભાજી ખાઈ શકો છો.
નાસ્તા: તમારી પસંદગીની ચા અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
ડિનર: 100 ગ્રામ. ચિકન, માછલી અથવા માંસ, કાચી વનસ્પતિ કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 સેવા અને 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા.
આહાર થોડા કિલો ગુમાવવાનું સારું રહેશે, પરંતુ તમે ખૂબ ભૂખ્યા થાઓ છો તમે ચક્કર કા canી શકો છો કારણ કે તમે જરૂરી આહાર પોષક તત્વો, ઓછી રોટલી ખાતા નથી, ઝડપી આહારને બદલે સંતુલિત આહાર ખાતા નથી, તમે એક દિવસમાં કિલો ગુમાવો છો જેનો તમે ખાવ છો અને તમે સારા ખોરાકને બદલે ગુમાવેલા કિલોને તમે ફરીથી મેળવી શકો છો જે કિલો તમે મેળવી શકો છો તે ગુમાવી શકો છો, અને હું ચમત્કારિક આહાર અને કસરતની સલાહ આપતો નથી, હું આ બધું કહું છું કારણ કે મારી બહેનને અડધો કલાક ચાલવા દરમિયાન શું થયું ડોકટરો સલાહ આપે છે કે ચક્કર આવે છે અમે તેને પાણી આપવા માટે ચક્કર આવતા હતા કારણ કે તે કુપોષિત હતી ... ચમત્કારિક આહાર વિશે તેના ડtsક્ટરની સલાહ લો તેઓ તેમને કહેશે કે તે ડિપિંગ હોવાનો મનોગ્રસ્તિ છે અથવા તમે કુપોષણનો ભોગ બનેલો વિજય બેકમ જોતા નથી. 47 કિલો વજન જ્યારે ઓબ્સેસિંગ એનોરેક્સીયા સુધી પહોંચી શકે છે .... પામ્સ તરફથી શુભેચ્છાઓ
મારી પાસે એક પુખ્ત વય છે જે બારોઝોમાં મારા પછી ખૂબ ઓછી છે તેના બદલે તે એક એપ્રોનમાં ફેરવાય છે
હું માનું છું કે આહાર અસરકારક છે અને તમામ ખોરાક, જે તે કહે છે કે તે પૌષ્ટિક છે અને પોષણ માટે સેવા આપે છે, તે નક્કી કરવા માટેની બાબત છે કે સામાન્ય વજન શું છે જે કહ્યું હતું કે આહાર બંધ કરવા માટે જરૂરી છે, અને સામાન્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તેઓ નહીં કરે કિલો વધારવું અથવા ઘટાડવું, મને લાગે છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવી છે,, બીજા બધા કિલો ગુમાવ્યા પછી, કંઇક વધુ કંઇક છૂટકારો મેળવવા માટે, anનોરેજિયા સાથે પરેજી પાળવી નહીં, તેઓ તદ્દન અલગ વસ્તુઓ છે, નસીબ !! !! મારે 7 કિલો વજન ઓછું થયું છે અને હું મારું સામાન્ય વજન જે 57 કિલો વજન સુધી પહોંચું ત્યાં સુધી હું આ રીતે ચાલુ રાખું છું !!!!
હું માનું છું કે આહાર અસરકારક છે, તેમા સારા આહાર માટે પોષક તત્વોવાળા ખોરાક પણ શામેલ છે, તે એક તંદુરસ્ત વસ્તુ છે અને ટૂંક સમયમાં તેમનું વજન ઓછું થઈ જશે, હું માનું છું કે આહાર સમાપ્ત કર્યા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે પહેલેથી જ તમારું સામાન્ય વજન મેળવી લીધું છે, ખોરાક સાથે મંદાગ્નિને મૂંઝવશો નહીં, તે બે તદ્દન અલગ વસ્તુઓ છે, જ્યારે તમે તમારું સામાન્ય વજન મેળવો છો ત્યારે આહાર આપમેળે સ્થગિત થાય છે, મારા કિસ્સામાં 57 કિલોગ્રામ, અને તેઓ સામાન્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તેઓ ગુમાવશે અથવા વજન વધારશે નહીં ... નસીબ, તે મારા માટે પહેલેથી જ કામ કરે છે !!!!
હું માનું છું કે આહાર અસરકારક છે, તેમા સારા આહાર માટે પોષક તત્વોવાળા ખોરાક પણ શામેલ છે, તે એક તંદુરસ્ત વસ્તુ છે અને ટૂંક સમયમાં તેમનું વજન ઓછું થઈ જશે, હું માનું છું કે આહાર સમાપ્ત કર્યા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે પહેલેથી જ તમારું સામાન્ય વજન મેળવી લીધું છે, ખોરાક સાથે મંદાગ્નિને મૂંઝવશો નહીં, તે બે તદ્દન અલગ વસ્તુઓ છે, જ્યારે તમે તમારું સામાન્ય વજન મેળવો છો ત્યારે આહાર આપમેળે સ્થગિત થાય છે, મારા કિસ્સામાં 57 કિલોગ્રામ, અને તેઓ સામાન્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તેઓ ગુમાવશે અથવા વજન વધારશે નહીં ... નસીબ, તે મારા માટે પહેલેથી જ કામ કરે છે !!!!