આ એક આહાર પદ્ધતિ છે, ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને તે વધારે કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં લગભગ 12 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને નિભાવવા માટે કટિબદ્ધ છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઈથી તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ અને તમારા ભોજનમાં મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે સ્વાદ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ફળ અને અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદગીનું 1 ફળ.
લંચ: વનસ્પતિ સૂપ. તમે ઇચ્છો તેટલું સૂપ ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદનું 1 ફળ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ફળ અને અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: લાઇટ બ્રોથ, શેકેલા ચિકન અથવા માંસનો 1 ભાગ, મિશ્રિત કચુંબર અથવા બ્રાઉન રાઇસ અને ઇંડા કચુંબરનો 1 ભાગ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.