આ એક ટૂંકા ગાળાની આહાર પદ્ધતિ છે, જે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને તે તમને તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં અને પેટને સપાટ કરવામાં મદદ કરશે. હવે, તે એક આહાર છે જે તમે ફક્ત 1 દિવસ માટે જ વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો, તે મુખ્યત્વે સફરજનના સેવન પર આધારિત છે.
જો તમે સફરજન પર આધારીત આ 1-દિવસીય આહાર લેવા માટે નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સફરજનને તેમની કુદરતી સ્થિતિમાં ખાવું અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવું, તમારા બધાને સ્વાદ આપવો મીઠું અને મોસમ સાથે મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રામાં ખોરાક સાથે રેડવું. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ
ખાલી પેટ પર: 1 ગ્લાસ તાજા સફરજનનો રસ.
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 નાનો સ્કીમ દહીં અને 1 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: તાજા સફરજનનો 1 ગ્લાસ.
લંચ: હોમમેઇડ અથવા હળવા માંસ અથવા ચિકન બ્રોથનો 1 કપ, હેમ અને સફરજનની 1 કટકા. તમે ઇચ્છતા સફરજનની માત્રા ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 2 સફરજન.
ડિનર: વનસ્પતિ અને સફરજનનો સૂપનો 1 કપ. તમે જોઈતા સફરજનની માત્રા ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીની 1 પાચક પ્રેરણા.