લોહીમાં હાઈપરકોલેસ્ટરોલેમિયા અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે કોલેસ્ટરોલ, પહેલેથી જ એક મેટાબોલિક અસંતુલન છે જે કૂદી જઇને વધે છે અને જલ્દી જ વસ્તીમાં સૌથી સામાન્ય રોગો બની જાય છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હોવાથી રોગના ઘણા પ્રકારો, ખાસ કરીને રક્તવાહિનીમાં ફાળો આપી શકે છે.
હાઈપરકોલેસ્ટરોલેમિઆને કેવી રીતે અટકાવવી? ઠીક છે, તે પ્રમાણમાં સરળ છે. પ્રથમ, તમારા ઇંડાનું સેવન અઠવાડિયામાં માત્ર બે સુધી મર્યાદિત કરો. સ્કીમ દૂધ પીવો અને ઓલિવ તેલ માટે સામાન્ય તેલ બદલો.
તમારા ચિકન અથવા ટર્કી માટે અદલાબદલી કરીને લાલ માંસના સેવનને ઓછામાં ઓછું કરો. અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં ઓછી માછલીની માત્રામાં વધારો.
નમસ્તે, હું 62 વર્ષિય વ્યક્તિ છું અને પરીક્ષામાં પ્રથમ વખત મારી પાસે ખૂબ જ ઉચ્ચ યુરિક એસિડ અને કોલેસ્ટરોલ છે જે મારે કરવું જ જોઇએ, હું 1.68 અને વજન 68 કે. શાકભાજી અને ફળો શામેલ કરવા માટે મારે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ કારણ કે મેં ખૂબ ઓછું સેવન કર્યું નથી અને તેમાંના કયામાંથી મારે વપરાશ કરવો જોઈએ, મારું ઇમેઇલ છે chmarguan@hotmail.com. અરેરે. આભાર હવે થી
@ હોટમાઈ: ડિસ્કસ
હેલો જોર્જ, એક ભૂમધ્ય ડાયેટ પ્રોટોકોલ માટે ઇન્ટરનેટ પર શોધો જે વિશ્વના સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે અને તેને બાય બાય કરો
હેલો જોર્જ, એક ભૂમધ્ય ડાયેટ પ્રોટોકોલ માટે ઇન્ટરનેટ પર શોધો જે વિશ્વના સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે અને તેને બાય બાય કરો