તમે જવાનો નિર્ણય લીધો છે વેકેશનપરંતુ આપણે કેવા વેકેશનની વાત કરી રહ્યા છીએ? કદાચ તમને જવું ગમશે ટ્રેકિંગ. તીવ્ર કૂચ, ટૂંકમાં, ની બીજી દ્રષ્ટિ શોધો, નવી લેન્ડસ્કેપ્સ શોધો પ્રકૃતિ તે તમારા પર્યાવરણનો એક ભાગ છે.
ઘણા લોકો તેમ કરવાનો ઇનકાર કરે છે હાઇકિંગ કારણ કે તેમાં કેટલાક શારીરિક પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. જ્યારે પણ સાચું છે, ત્યારે દરેકને એક ભાવનાનો અનુભવ થાય છે કલ્યાણ, સ્વ શોધ. કોઈ શંકા વિના તે ખરેખર એક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ છે.
તે પાર પાડવું તે જાણવું અનુકૂળ છે હાઇકિંગ તમારે કૂચ દરમિયાન પોતાને ખવડાવવું પડશે. પોતાને સંપૂર્ણ રીતે આપવા અને વિવિધ બંદરોને પાર કરવામાં સક્ષમ થવા માટે શરીરને એક વિશિષ્ટ બળતણની જરૂર પડે છે.
આ કાર્બોહાઈડ્રેટ o હાઇડ્રેટ્સ કાર્બન એ હાઇકરનું આવશ્યક પોષણ બનાવે છે. ની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન તે energyર્જાનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે પ્રવૃત્તિ ભૌતિકશાસ્ત્ર તીવ્ર. અમે તેમને અનાજ, ફળ, શાકભાજી, કેટલાક ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ અને મીઠાઈઓના આધારે ઉત્પાદનોમાં મોટી માત્રામાં શોધીએ છીએ.
બહાર નીકળતાં પહેલાં ચાલ્યો ફળ, દહીં, પર આધારિત સારો નાસ્તો કરવો અનુકૂળ છે. અનાજ, બ્રેડ અને માખણ અને કોફી જેવું પીણું. તમારા બેકપેકમાં તમારે રસ્તામાં નાસ્તા માટે ખાવા માટે કંઈક મૂકવું જોઈએ: બ્રેડ, બિસ્કીટ, અનાજ પટ્ટીઓ, જે ખૂબ જ છે શક્તિશાળી.
બેકપેકમાં પણ રાખી શકાય છે ફળો સૂકા, કારણ કે તેઓ કૂચ દરમિયાન ખૂબ જ સારી રીતે સચવાય છે, અને કેટલાક પીવું ખાંડવાળી. તે જ રીતે, તે અનુકૂળ છે હાઇડ્રેટ વારંવાર અને નિયમિતપણે.
વધુ મહિતી - દોડવાનું શરૂ કરવા માટે છ ટીપ્સ