આ તે બધા લોકો માટે ખાસ રચાયેલ આહાર છે જેમને તે વધુ કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે અને જે સ્ટફ્ડ ઝુચિનીના ચાહકો છે. હવે, જો તમે તેને સખત કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી પડશે, ઝુચિિનીને ફક્ત શાકભાજીથી ભરીને હળવા સ્વરૂપમાં તૈયાર કરવી, તમારા રેડવાની ક્રિયાને મીઠાઇથી અને મોસમ સાથે તમારા ભોજનને મીઠું અને લઘુત્તમ માત્રામાં ચપાવો. ઓલિવ બનાવવામાં તેલ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 ફળ અને 1 પ્રકાશ ચોખા ક્રેકર.
મધ્ય-સવાર: 1 ગ્લાસ સ્કીમ મિલ્ક સાથે 1 ચમચી બ્રાન અને 1 પ્રકાશ અનાજ.
લંચ: 100 ગ્રામ. શેકેલા માંસ અથવા ચિકન, 2 સ્ટફ્ડ ઝુચિિની અને 1 પ્રેરણા.
મધ્ય બપોરે: ફળો અથવા અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 ફળ અને 1 પ્રકાશ ચોખા ક્રેકર.
ડિનર: સ્ટ્ફ્ડ ઝુચિિની અને 1 પ્રેરણા. તમે ગમે તેટલી સ્ટફ્ડ ઝુચીની ખાઈ શકો છો.