કબજિયાત સામે લડવા માટે કોળુ આધારિત આહાર

પેટમાં દુખાવો 1

આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેઓ કબજિયાતથી પીડાય છે, તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને મુખ્યત્વે કોળાના સેવનના આધારે. તમે તેને સતત 2 દિવસ માટે વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો, ફરીથી કરવા માટે તમારે સતત 7 દિવસ રાહ જોવી પડશે.

કબજિયાત સામે લડવા માટે આ આહારને અમલમાં મૂકવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી પડશે, બાફેલી કોળું ખાવું પડશે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ, તમારા બધા રેડવાની ક્રિયાઓને મીઠા, ઓરેગાનો અને એક ભોજન સાથે સ્વાદમાં લો. સૂર્યમુખીની ન્યૂનતમ રકમ.

દૈનિક મેનૂ:

ખાલી પેટ પર: ½ લિટર પાણી.

સવારનો નાસ્તો: રેડવાની ક્રિયા અને દહીં અથવા અનાજ સાથે દૂધ અને ફાઇબરના 3 ચમચી.

મધ્ય-સવાર: કિવિ.

બપોરના: બદામી ચોખા, કોળું અને ફળ ક્રોક્વેટ્સ.

મધ્ય બપોર: પ્લમ.

નાસ્તા: ચીઝ અથવા મીઠી સાથે ફેલાયેલી બ્ર branન બ્રેડનો રેડવાની ક્રિયા અને ટોસ્ટ.

રાત્રિભોજન: માછલી, બ્રોકોલી, આર્ટિકોક્સ, શતાવરીનો છોડ અને ચાર્ડ અને ફળો સાથે ભરેલા ઇંડા.

રાત્રિભોજન પછી: પાચક પ્રેરણા.

સૂતા પહેલા: ½ લિટર પાણી.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.