આ એક છે આહાર માટે રચાયેલ છે પુરુષો જે સોકર રમે છે વ્યવસાયિક. જો તમે તેમાંથી એક છો, તો તમારે સંતુલિત અને પોષક આહાર હાથ ધરવા જોઈએ કારણ કે તમારી પાસે ઘણાં શારીરિક વસ્ત્રો અને આંસુ છે. તે ખૂબ મહત્વનું છે કે તમે પોતાને સંપૂર્ણ રીતે વિકસાવવા માટે પત્રની વિગતવાર યોજના હાથ ધરો.
નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે તમારે આખો દિવસ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, દરેક તાલીમ સત્રના 2 કલાક પહેલા ખોરાક ખાવું અને જો જરૂરી હોય તો, દરેક પ્રેક્ટિસ પછી વધારાના ક્ષાર સાથે પીણું પીવું જોઈએ. સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ
- સવારનો નાસ્તો: સાઇટ્રસ ફળોના રસનો 1 ગ્લાસ, તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 2 ટેબલ ટોસ્ટ્સ જામ સાથે ફેલાય છે, 1 ઇંડા અને અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
- સવાર-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને મધ્યમ ટોસ્ટ.
- બપોરનું ભોજન: તમારી પસંદગીનો 1 કપ સૂપ, 400 ગ્રામ. માંસ અથવા ચિકનનો, તમારી પસંદગીનો સલાડ, તમારી પસંદગીના 2 ફળો અને તમારી પસંદગીનો 1 પ્રેરણા.
- મધ્ય બપોરે: તમારી પસંદગીની 1 ફળની સુંવાળી.
- નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, જામ સાથે ફેલાયેલા 3 ટેબલ ટોસ્ટ્સ, 1 ઇંડા અને અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
- ડિનર: તમારી પસંદગીનો 1 કપ સૂપ, 500 ગ્રામ. કચુંબર અને તમારી પસંદગીની પ્યુરી અથવા 250 ગ્રામ સાથે માછલી. ફાઇલટો અથવા સફેદ ચટણી સાથે તાજા પાસ્તાનો 1 ફળ ફળનો કચુંબર અને તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા.
- સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીની 1 ફળની સુંવાળી.
શું આ આહાર 100% સલામત છે ??????
હું આ રમતને અર્ધ-વ્યાવસાયિક રીતે પ્રેક્ટિસ કરું છું અને મારી ઉંમર 19 વર્ષ છે, મારી ઉંમર 1.82 વર્ષ છે અને મારું વજન 89 કિલો છે હું વજન ઘટાડવાની અને આ રમતની પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખવા માટે કઇ આહારની ભલામણ કરી શકું ?????
હાય, મારું નામ જોર્જ છે અને મારે આહારની જરૂર છે મારે 1,74 અને વજન 75 કિલો.
હું બાહિયા બાલન્કાના વિલા મીટરમાં સોકર રમું છું જે આર્જેન્ટિનો એ માં સ્થિત છે અને હું બોક્સીંગની પ્રવૃત્તિને ગ્રાઉન્ડ વાયર તરીકે ઉપયોગ કરતી પ્રવૃત્તિ તરીકે પણ પ્રેક્ટિસ કરું છું. હું તમારા પ્રતિભાવની રાહ જોઉ છું. આભાર.
નમસ્તે, હું ફર્નાન્ડો છું, હું 28 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,84 અને વજન 108 કિલો છે, તમે કયા આહારની ભલામણ કરો છો?
નમસ્તે, મારું નામ માર્ટિન છે, હું 17 વર્ષનો છું અને મને જાણવાની જરૂર છે કે જો તમે વધુ પ્રમાણમાં સ્નાયુઓ મેળવવા માટે અને મારા ઇજાઓથી બચવા માટે મારા ઇમેઇલ પર આહાર ન મોકલી શકો, તો હું જવાબની અપેક્ષા કરું છું. આભાર.
નમસ્તે, મારું નામ માઇકો છે, હું હમણાં જ 18 વર્ષનો થઈ ગયો છું, હું આ રમતની તાજેતરની અથવા અર્ધ-વ્યાવસાયિક રૂપે સ્ટ્રીટ મોડમાં અથવા મારા મિત્રો સાથે પ્રેક્ટિસ કરું છું તેથી હું આજીવન પ્રેક્ટિસ કરું છું, હું 1,87 છું અને પણ 105 કિલો મારે જાણવું છે આહાર જે મને energyર્જા આપે છે અને શક્ય તેટલું આરોગ્યપ્રદ વજન ઓછું કરે છે અને ઝડપથી આભાર માનું છું હું તમારા જવાબોની રાહ જોઉ છું
નમસ્તે, મારું નામ ઓમર છે અને હું તેમને ફેરવી દીધાની સાથે જ હું 18 વર્ષનો છું, હું ઇચ્છું છું કે તમે શરીરનો થોડો સમૂહ રાખવા માટે મને કોઈ ભલામણ અથવા આહાર આપો, હું 1.78 અને વજન 50 કિલો છું. હું ખૂબ થાકી ગયો છું, તમે મને મદદ કરી શકે ... અને ઇમેઇલ દ્વારા મને તમારી ભલામણ મોકલો ... આભાર
મને આ જ સમસ્યા છે, ફક્ત 1.80 અને 57 વર્ષનું વજન, મારી મદદ 17 વર્ષની છે
નમસ્તે ... હું આ અર્ધ-વ્યાવસાયિક રમતનો અભ્યાસ કરું છું ... હું 18 વર્ષનો છું, હું 1,76 વર્ષની છું ... અને મારું વજન k k કિલો છે ... તમે મારા શરીરના સંરક્ષણ ગુમાવ્યા વિના વજન ઘટાડવા માટે આહાર મોકલી શકો છો? ..
તેને સસ્તા અને અનુસરવા માટે સરળ બનાવો ... આભાર!
નમસ્તે, હું ફક્ત તે નિયમિત બતાવવા માટે એક વ્યાપક પોષણ ઇચ્છું છું, તે એકવિધ થઈ શકે છે અને તેથી લોકો આહાર છોડી દે છે, હું 22 - 25 વર્ષની વય વચ્ચેનો ચોક્કસ આહાર ઇચ્છું છું.
હાય, મારું નામ કાર્લોસ છે, હું સાન નિકોલસનો છું અને હું અઠવાડિયામાં 3 દિવસ ભાગ લેવા જાઉં છું, અને હું હલકો વજન પણ કરું છું.
હું 15 વર્ષનો છું, હું 1,64 એમ અને વજન 58 કે.ગ્રા.
સારું, મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તેઓ મને કઇ આહાર આપે છે?
ગ્રાસિઅસ!
નમસ્તે!!! મારું નામ જુઆન ક્રુઝ છે !!! હું 16 વર્ષનો છું .. મારી ઉંમર 1,73 છે ... અને મારું વજન 75 કિલો છે.
હું ગ્રિફા (રોઝારિયો) માં સોકર રમું છું અને મારે વધુ સારું થવા માટે અને આ ક્ષેત્રમાં સારું પ્રદર્શન કરવા માટે આહારની જરૂર છે !!! ખૂબ ખૂબ આભાર, હું જવાબની રાહ જોઉં છું !!!
હેલો મારું નામ સેર્ગીયો છે હું 20 વર્ષનો છું મારી ઉંમર 1,65 વજન 59 કિલો છે
હું મારા પાડોશમાં સોકર રમું છું મને મેદાનમાં પ્રદર્શન કરવા સક્ષમ થવા માટે આહારની જરૂર છે હું આશા રાખું છું કે તમે મને ભલામણ કરો છો જે મારા માટે હશે હું પણ આપીશ જો તમે મને પોષણમાં મદદ કરી શકો તો હું ખૂબ ટૂંકા છું આભાર હું રાહ જોઈ રહ્યો છું તમારા જવાબ માટે ... સેર્ગીયો
સારું.હું 1,44 વજન 1,43 હું તીરંદાજ છું હું દર અઠવાડિયે શનિવારની તાલીમ પ્રેક્ટિસ કરું છું મારે વજન ઓછું કરવું છે. તમે શું ભલામણ કરો છો?
હું 15 વર્ષનો છું અને મને સ્નાયુબદ્ધ થવા માટે આહાર આપવામાં આવે છે
નમસ્તે, મારું નામ માર્ટિન છે, મારું નામ 1.69 છે અને મારું વજન 75 કિલો છે હું સોકર પ્રેક્ટિસ કરું છું, હું અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તાલીમ લઉં છું અને હું સપ્તાહના અંતે રમું છું. વધુ આભાર માનવા તેઓ મને આહાર મોકલી શકે છે.
નમસ્તે મારું નામ લુઇસ અલોમઝો છે હું સંતુલિત આહાર જાણવા માંગુ છું જેથી હાડકાં ફૂલી જાય
નમસ્તે, મારું નામ મૌરો છે, હું 8 વર્ષનો છું, મારું વજન 27 કિલો છે અને હું 1,38 વર્ષની છું, હું ફોટોબ playલ રમવા માટે ખૂબ જ મજબૂત બનવા માટે કઈ વસ્તુઓ ખાઈ શકું છું તે જાણવા માંગું છું, આભાર
હું સોકર વિશે ઉત્સાહી છું પણ ગ્રેસ વિના મારા શરીરને કેવી રીતે જાળવી શકું
હું મારા વર્કઆઉટમાં આગળ વધવા માટે આ ડીઆઈટી સરળ આકારમાં મારા શરીરને ફુટબALલ અને પ્રેમથી રાખું છું.
ચરબીની ફ્લાય ફ્લાય, તે આહાર તેને વેચે છે
મોલમાં અથવા કેમોઇટાસ સાથે
20 વારસમાં હું છેલ્લા છની બાજુમાં છું
હાય, મારે સલામત આહારનું વજન કરવું છે કારણ કે જ્યારે હું સોકર રમું છું ત્યારે થોડું ભારે લાગે છે. હું 18 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,65 છે અને મારું વજન 147 કિલો છે. તમે કયા આહારની ભલામણ કરો છો?
હું 49 વર્ષનો છું, હું હંમેશાં સોકર રમતો હતો, હું લગભગ 6 કિલો વધુ છું. રમતા પહેલા મારે શું ખાવું જોઈએ અને કેટલું અગાઉથી? હું એ પણ જાણવા માંગુ છું કે પાછલા દિવસોમાં શું ન કરવું જોઈએ ... છેલ્લી પરામર્શ એ છે કે રમતમાં વધુ ઓક્સિજન અને વધુ ?ર્જા કેવી રીતે રાખવી?
આભાર અને ઘણા શુભેચ્છાઓ
હું છું કે હું કેવી રીતે બનવા માંગું છું, દરેકના મિત્ર બનવા માટે, મારી કોણી સુધીનો એક રાંચર, હું ન હોઈ શકું તે માટે નિષ્ઠાવાન, હું કેવી રીતે બનવા માંગું છું
હાય, હું જુઆન છું અને હું 19 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,87 છે અને મારું વજન 90 છે અને હું મારા તાલીમ સત્રો અને રમતોમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવા માટે આહાર જાણવા માંગુ છું. શું તમે મને આહાર મોકલી શકો છો જે મારા ઇમેઇલ પર સસ્તુ અને કરવા માટે સહેલું છે .. આભાર
નમસ્તે, મારું નામ ઝોરાઇડા છે અને હું સોકરને ખૂબ જ પ્રેમ કરું છું, તે જ કારણ છે કે હું તમને લખી રહ્યો છું, કૃપા કરીને તમે મને આહાર મોકલી શકો કે જેથી હું મારા વર્કઆઉટ્સમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરી શકું, વજન 59 કિલો અને હું 1.59 સે.મી. tallંચું, હું તમારો ખૂબ આભારી રહીશ, આભાર.
હેલો, હું 31 વર્ષનો છું, મારું વજન 88 છે અને હું 6 કિલો વજન ઘટાડવાનું પસંદ કરું છું, શું તમે કોઈ આહારની ભલામણ કરી શકશો, હું શનિવારે સોકર પ્રેક્ટિસ કરું છું અને મેં એક કંપનીમાં કામ કર્યું હતું અને મારું અનુક્રમણિકા ફરતું થયું છે, આભાર
નમસ્તે, મારું નામ ફ્રેન્ક છે. હું જૂનનો છું, હું સોકર રમું છું.આ ઉપરાંત, હું 15 વર્ષનો છું અને મારું વજન 1.80 છે અને મારું વજન 80 કે તેથી વધુ છે અને હું થોડું વજન ઓછું કરવા માંગુ છું. વજન ઓછું કરવું કે નહીં? આભાર, હું તમારા જવાબની રાહ જોઈ રહ્યો છું…
સોકર ખેલાડીઓના આહાર વિશે ઘણી સારી માહિતી.
શું તે સાચું છે કે તેઓ એસ્ટરોઇડ લે છે?
તેમણે મને મોકલ્યો, હું હવે અણગમો કરું છું, સલાહ બદલ આભાર
હેલો… હું 21 વર્ષનો યુવાન છું અને હું સોકર રમું છું અને હું આકારમાં રહેવા માંગુ છું. હું 1.75 અને વજન 79 કિલોનું માપું છું. હું 15 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માટે આહારની ભલામણ કરું છું. આભાર. હું આશા રાખું છું. સમયસર સલાહ મેળવવા માટે ... આભાર.
નમસ્તે, તે એક 15 વર્ષનો વ્યક્તિ છે અને હું સોકર રમું છું. હું 1.61 અને વજન 58 કિસીરા કે માપું છું. તેઓ વજન ઘટાડવા માટે આહારની ભલામણ કરશે.
આભાર….
હેલો મારું નામ nameોન્સન છે હું ૧ 17 વર્ષનો છું, હું heightંચાઇ અને વજન measure 1.68 કિલો જેટલું માપું છું, હું સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે આહારની ભલામણ કરું છું અને થોડી વધુ સારી વૃદ્ધિ પણ કરીશ, હું આશા રાખું છું કે તમારો જવાબ આભાર ...
હેલો હું 13 વર્ષનો છું હું સોકર રમું છું હું 1 65 સે.મી. અને વજન 55.5 કિલો મારે શરીરનો સમૂહ ઉમેરવાની જરૂર છે અને થોડો વધારે વધવા માંગુ છું મને જવાબ આપવા અથવા સહાય આપવા માંગું છું
હાય, હું ડ Damમિયન છું, હું 17 વર્ષનો છું, હું સોકર રમું છું, 5 મી ડિવિઝન અને હું ઈચ્છું છું કે તમે મને મારા ઇમેઇલ પર આહાર મોકલો. મારી પાસે 3 ખભા પાઠ છે અને હું સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવીશ અને હું ઝડપથી થાકી ગયો છું. મારી સહાય કરો!
ગ્રાસિઅસ
હાય, મારું નામ ફેબરી છે, હું 16 વર્ષનો છું, હું 1.75 વર્ષની છું
અને વજન 54 કિલો મારે મારો આદર્શ વજન રાખવા અને ચરબીવાળા સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટે આહારની જરૂર છે, મને જવાબની આશા છે
નમસ્તે, હું 15 વર્ષનો છું, હું 1.50 અને મારું વજન 32 કિલો છે.
વાશેરિયા આશા છે કે આ આહાર તમને મદદ કરશે
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર અને અનાજ સાથે દૂધ 1 કપ
. 1 કેળા
. ખોરાક
Tomato ટામેટા, મશરૂમ્સ અને હેમ સાથે સ્પાઘેટ્ટી
Potatoes બટાકાની સાથે 1 ગોમાંસનું ભરણ
Fruit 1 ફ્રૂટ પ્લેટ
• નાસ્તો
Tender 1 ટેન્ડરલinન સેન્ડવિચ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. રાત્રિભોજન
• વનસ્પતિ સૂપ
F 2 તળેલા ઇંડા અને ટામેટા સાથે ક્યુબન ચોખા
Apple 1 સફરજન
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 2:
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર સાથે 1 કપ દૂધ
And તેલ અને ટમેટા સાથે બ્રેડનો 1 ટોસ્ટ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. ખોરાક
Or ચોરીઝો સાથે દાળનો સ્ટયૂ
Chicken 1 ચિકન ભરણ વટાણા સાથે બ્રેડ
Swe 1 મધુર દહીં
• નાસ્તો
M 1 હેમનો સેન્ડવિચ
Apple 1 સફરજન
. રાત્રિભોજન
•મિશ્ર કચુંબર
Cooked રાંધેલા બટાકાની સાથે ચટણીમાં હakeક
Milk દૂધ અને ખાંડ સાથે સ્ટ્રોબેરી
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 3:
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર સાથે 1 કપ દૂધ
Bread બ્રેડ અને માખણના 2 ટોસ્ટ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. ખોરાક
Pe વટાણા, મશરૂમ્સ અને હેમ સાથે ચોખા
Cooked 2 શેકેલા શાકભાજીઓથી શણગારેલા ડુક્કરનું માંસ કમળનું ભરણ
Swe 1 મધુર દહીં
• નાસ્તો
T ટ્યૂના અને કુદરતી ટમેટા સાથે સેન્ડવિચ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. રાત્રિભોજન
M મશરૂમ્સ સાથે સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા
Gr 1 શેકેલા રુસ્ટર ફ્લેટ
Cust 1 કસ્ટાર્ડ
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 4:
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર અને કૂકીઝ સાથે દૂધ 1 કપ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. ખોરાક
Pe વટાણા અને હેમ સાથે બેકડ બટાટા
લેટીસ અને ટામેટાં સાથે સ્ક્વિડ રોમેઇન
સીરપમાં fruit 1 ફ્રૂટ પ્લેટ
• નાસ્તો
Ser સેરેનોચ હેમ, ટમેટા અને તેલ સાથે સેન્ડવિચ
. રાત્રિભોજન
Vegetables શાકભાજી સાથે લસણ અને પ્રોન સાથે સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા
Swe 1 મધુર દહીં
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 5:
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર સાથે 1 કપ દૂધ
And તેલ અને ટમેટા સાથે બ્રેડના 2 ટોસ્ટ
Fruit 1 ફ્રૂટ પ્લેટ
. ખોરાક
•મિશ્ર કચુંબર
• સ્પાઘેટ્ટી કાર્બોનરા
. 1 ફ્લેન
• નાસ્તો
Honey મધ સાથે કુટીર ચીઝ
Orange 1 નારંગી
. રાત્રિભોજન
Ha હેમ અને વટાણા સાથે નૂડલ સૂપ
Ro શેકેલા બટાકાની સાથે શેકાયેલ ગ્રાપર
Ki 2 કિવી
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 6:
• નાસ્તો
Oc કોકો પાવડર સાથે 1 કપ દૂધ
. 1 ક્રોસન્ટ
Orange 1 નારંગીનો રસ
. ખોરાક
Ried તળેલું રીંગણા
Vegetables શાકભાજી સાથે રોસ્ટ ચિકન
Cheese ચીઝ સાથે 1 સફરજન
• નાસ્તો
• સ્ક્વિડ સેન્ડવિચ
. રાત્રિભોજન
• શાકભાજી ક્રીમ
Pot બટાકાની સાથે શેકવામાં હેક
Swe 1 મધુર દહીં
- ફૂટબોલરો માટે આહાર - ડે 7:
• નાસ્તો
. 1 અનાજ દહીં
ચોકલેટ સાથે cake 1 કેક
Orange 1 નારંગીનો રસ
. ખોરાક
El પેલા
Tomato ટમેટા અને લેટીસ સાથે બીફ ટુકડો
Apple 1 સફરજન
• નાસ્તો
• સ્પેનિશ ઓમેલેટ સેન્ડવિચ
Ki 2 કિવી
. રાત્રિભોજન
• વનસ્પતિ સ્ટયૂ
છૂંદેલા બટાકાની સાથે સ્વોર્ડફિશ
Swe 1 મધુર દહીં
અથવા અન્ય લોકોને
નમસ્તે, હું ઉરુગ્વેનો ફ્રાન્કો છું, હું 15 વર્ષનો છું, હું ડેપોર્ટીવો માલ્ડોનાડોની છઠ્ઠીમાં રમું છું, જે ઉરુગ્વેન બી ટીમ છે, હું સોકર માટે વ્યવસાયિક રૂપે સમર્પિત છું.
નમસ્તે, મારું નામ રસેન છે, હું સોકર ખેલાડી છું.મારા 1.73 છે અને મારું વજન 66 XNUMX કિલો છે .. મને જાણવું છે કે શું હું વજનમાં સારો છું કે મારે થોડું વધારે જવું પડશે?
હાય, હું જોસ મેન્યુઅલ છું, હું એક ફૂટબોલર છું અને લગભગ 3 મહિનાથી મારે ટિબિયાના ફ્રેક્ચર માટેની સર્જરી કરાઈ છે, જે તમે મને આકારમાં રહેવાની ભલામણ કરશો
મારું નામ બ્રાયન છે, હું પેરુવિયન છું અને હું ફક્ત મારા શરીર વિશે ધ્યાન આપું છું અને મારે સખત સંતુલિત આહાર બરાબર લેવો છે (તે જરૂરી નથી કે હું કહું છું કે હું સોકર ખેલાડી છું) જો હું તેમાંથી જીવતો નથી તો .. આભાર ડ doctorક્ટર ... આભાર તમારા સમય માટે આભાર ..
હાય, હું ક્લાઉડિયો છું, હું ફૂટબોલર નથી પરંતુ હું આકારમાં રહેવા માંગુ છું. કે જેની સાથે તમે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરો છો. હું 15 વર્ષનો છું.
હું એક ફૂટબોલર છું અને આ આહાર કામ કરે છે
હેલો, હું ડિએગો ફર્નાન્ડો છું, હું એક ફૂટબોલર છું કે જે તમે મારા માટે ભલામણ કરો છો.
હાય, હું એક સોકર ખેલાડી છું, તમે કયા આહારની ભલામણ કરો છો?
આ ખોરાક બેરાજેટેગુઇમાં આપવામાં આવ્યો હતો, જ્યાં હાલમાં હું રમું છું તે જ ક્લબ, બરાબર એ જ વસ્તુઓ!
બધાને નમસ્તે, હું તે જાણવા માંગુ છું કે સોકર રમવા માટે મારે શું આહાર કરવો જોઈએ.
હું 17 વર્ષનો છું અને મારી ઉંમર 1.66 છે
આ મારું ફેસબુક છે -> / blink182.4ever17 <- કૃપા કરીને મને સહાય કરો ^ _ ^
કૂતરો તમે જાણો છો કે હું તમને કેટલીક સલાહ આપું છું, હું તમને સલાહ આપતો કોઈપણ આહાર સાંભળશો નહીં
સારી ખાય સારી પ્રવાહી પીવા
અને પ્રેક્ટિસની સાથે પડકાર પણ એટલું ઓછું છે કે તે મહત્વનું છે અથવા તે વજન અથવા શરીરનું બંધારણ છે, પ્રતિભા, તાકાત અને ગતિ શું છે, તમે વર્કઆઉટ્સ સાથે લઈ જાઓ છો, જીમમાં જવા વિશે વિચારશો નહીં કારણ કે સ્નાયુ તે બળી જાય છે અને તે વિશાળ નથી કારણ કે આ ચિકો …………… .. મારું નામ પાચેકો રોય મિડફિલ્ડર છે હું સારું નથી પણ હું કાં ખરાબ નથી પણ મને લાગે છે કે મારી પાસે જે છે તે છે અને હું બધા આપીશ મારા ટેગોની 15 અને હું લગભગ 175 અને વજનની જેમ 60 બાયની જેમ અને યાદ કરું છું કે ફૂટબોલ ખેલાડી ટેલેન્ટ સાથે બોલાતો નથી વ્યવહાર સાથે એ.એસ.એ. બોલમાં રોકે છે નહીં કે તેઓ હંમેશા કહે છે કે તમે ફૂટબ reલ માટે ખરાબ છો રેકુર્દા કે ઈર્ષ્યા તમારી પાસે પ્રશંસાનું પ્રતિબિંબ છે તમારી પાસે લો કે વન કીઅર
મારું નામ છે = વિક્ટર ડેનિલો પાચેકો અલાપે
મારી heightંચાઈ = 1.75 મી
ગૌરવપૂર્વક વસાહતી મારી પ્રેરણા "ફાલ્કાઓ" છે
કારણ કે તે ઓછું શરૂ થયું છે અને હવે એથ્લેટિકમાં રમાયેલી યુરોપમાં તેને જોવા અને અન્ય ટીમોના જવાબોની રાહ જોતા એક્સ્ટ્રિપ્ટાસ રૂટિન દેખાવનો આભાર
મને સોકર એક રમત તરીકે અથવા વ્યવસાય તરીકે પસંદ નથી, ચાલો આપણે કહીએ કે સોકર મારા જીવન જેવું છે
પરંતુ તમે જાણો છો, 13 વાગ્યે રમવાનું શરૂ કરો, હું 15 વર્ષની છું, મેં મારી જાતને મિડફિલ્ડર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી હતી, પરંતુ મારા મિડફિલ્ડરએ મને લેટરલ ડિફેન્ડર તરીકે ઓળખાવ્યો છે, તે કહે છે, કારણ કે તે તેને રમત તરીકે પસંદ કરે છે, અને તેણે મને કહ્યું, મારે મેળવવો જ જોઇએ એક સંરક્ષણ તરીકે તાકાત, એક બિંદુ રક્ષકની ચોકસાઈ અને બાકીના મારા શરીર દ્વારા મન દ્વારા મોકલવામાં આવે છે
હું તમને કંઈક કહું છું
જ્યારે મેં એક છોકરો શરૂ કર્યો અને મારા પિતાએ મને તે જ કહ્યું "તમે તે કે માટે સારા નથી, તમે ફૂટબોલર બનવાની તૈયારીમાં છો."
હવે હું તેમના ચહેરા પર છીનવાઈ રહ્યો છું ભગવાનનો આભાર મારો મારો સોકર નિયમિત છે પણ ક્યારેય તે વાર્તા પર ધ્યાન આપતો નથી કે જેનો જન્મ થાય છે તેના માટે કે K જન્મ લે છે, eEee શ્રેષ્ઠ રીતે બોલાવાયેલું નથી પૂછવામાં કોઈની પ્રથા દરેક વસ્તુને સાફ કરે છે અથવા કે મેસી છે. જન્મ લીધો હતો અને તેઓએ તેને કહ્યું કે તમે સ્વીટ કે નહીં છો, તમે પહેલેથી જ કોઈ ફુટબOTલ પ્લેયર છે કે જે જૂઠ છે, સખત પ્રયત્ન કરો અને તમે જોશો કે તમે શ્રેષ્ઠ બોલબરાસ બનશો
મારું નામ " "
મારા શર્ટનું નામ પેચેકો છે
મારી સંખ્યા 9 છે
અને એક દિવસ તેઓ તે નામ વ્યાવસાયિક શર્ટ પર સાંભળશે અને જો હું તે નહીં બનાવીશ તો આ જીવન હું મરી જઈશ અને ઉછાળો છું અને હું પ્રયત્નશીલ રહીશ, પરંતુ તે ફટકોથી બીમાર છું તે છોકરાની યાદ છે ફૂટબોલમાં ખરાબ હોવાને કારણે તે અપમાનજનક હતું અને તે આવે છે ત્યારે તે જાણે છે. કોઇની K સારી છે કે હું તેને ઈર્ષ્યા કરું છું કારણ કે અમુક અંશે ઇર્ષ્યા સારી છે કારણ કે તે પ્રશંસાનું પ્રતિબિંબ છે પણ ક્યારેય નનકા કોઈને પણ યુમિલે કરે છે અથવા તેના ઓબ્રીઆને પડકારતો નથી કારણ કે. કે જો તે વિશ્વ આપણા જીવનને જન્મ આપતું નથી
બાય, જ્યારે તમે આ કરો ત્યારે તમારા બૂટ લો અને તમારા શરીરના કહે ત્યાં સુધી શરૂ ન થાય કે અમે તેને ખુશીથી કૂદકો લગાવ્યો છે અને ભગવાનને આભારી છે કે તમે આજે જે છો તે પ્રાપ્ત કરવા દે છે.
હું કોલbબિયામાં લા ડોરાડા કાલ્ડાસ નામના એક શહેરમાં રહું છું
બાય અને જો એક દિવસ તમે આ વાંચો અને આ નૈતિકતાએ તમને કંઈક કામ કર્યું, મારા નામે ધ્યેયની ઉજવણી કરો જો હું તેને પ્રાપ્ત કરતો નથી, તો તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો જો તમે વિશ્વની વિરુદ્ધ મુકાય છે અને કહે છે કે બધું બદલો લે છે. હું કરી શકું તે કોઈપણ કેર પડકાર સાથે કે
bn bye મારો ફોન નંબર 3206625919 છે મને ક callલ કરો અને મને સલાહ માટે પૂછો કે તેઓ પાસેથી શુલ્ક લેવામાં આવતો નથી
જોસે. નમસ્તે, તમે શું લખ્યું? તમારી પાસે ખૂબ જ ઠંડી માનસિકતા છે. તમે જે છો તેના માટે હું તમને અભિનંદન આપું છું, પછી ભલે તમે સારી રીતે રમશો અથવા ખરાબ, તમે એક ઉત્તમ વ્યક્તિ છો અને તે બરાબર છે, બાય, તમે બરાબર છો.
હું તમારો આહાર પસંદ કરું છું, પરંતુ જો હું સ્ત્રી છું, હું સોકર રમું છું, વજન ઓછું કરવા માટે હું કેવી રીતે કરી શકું?
નમસ્તે, હું અબ્રાહમ છું અને હું 15 વર્ષનો છું, મારું વજન 1.70 અને વજન 69 કિલો છે, મારી પાસે એક મજબૂત સ્ટ્રેન્ડ બોડી છે, કંઇક ટ્રંક જેનું કારણ એવું છે કે હું કોઈ પ્રોફેશનલ ટીમ સાથે નથી રમતો, મેં સાન્ટોસ પર મારી જાતને અજમાવી લગુના ડી મેક્સિકો ક્લબ અને તેઓએ મને કહ્યું કે મારે થોડું વજન ઓછું કરવું પડશે અને ચરબીને સ્નાયુમાં ફેરવવી પડશે જો કોઈ મારી સહાય કરવા માંગે છે તો મારું ફેસબુક »અબ્રાહમ એસ્પિનોઝા» મારી પાસે એક સોકર વગાડવાનો ફોટો છે
જો તમારું વજન 55 ડબ્લ્યુટીએફ છે તો તમે 60 કિલો વજન ઘટાડવાની યોજના કેવી રીતે બનાવશો?
તમે કહો છો કે તમે 55 કિલો વજન સુધીનું વજન ગુમાવવા માંગો છો, એટલે કે, તમે 5 કિલો વજન ગુમાવવા માંગો છો
હેલો મારું નામ ક્રિશ્ચિયન છે અને હું ૧1,70. W૦ અને વજન K 74 કેજી છું અને હું 18 વર્ષનો છું અને મારો વજન સારો છે અથવા મારે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે અને હું વાંચું છું કે કુન ઉપાયો 1,72 અને 74 કિલો છે
હું એક સ્ત્રી છું અને મને સોકર ગમે છે હું કોલમ્બિયામાં રહું છું. કાર્ટેજેના દ ઇન્ડિયાઝ એકદમ સારું છે કે હું એવી છોકરીઓને મળવાનું પસંદ કરું છું કે જે રમતો, વિચારો, અનુભવો, સપના, કોલમ્બિયામાં વ્યાવસાયીકરણ વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે અને કેમ નહીં…. એ જ સ્કૂલમાં પ્રેક્ટિસ કરો ..... મારું નામ પૌલા છે મારો નંબર છે …… 3107403119 શુભેચ્છાઓ !!!
હાય! મારું નામ લુઝ છે અને તેઓ મને કહે છે માઇક મમ મને સોકર ગમે છે કારણ કે હું ઘણો હતો અને મેં મારા કાંડાને સોકર બોલ માટે છોડી દીધો એમએમ હું 14 વર્ષનો છું હું 1.68 વર્ષનો છું, પણ હું જોતો નથી કે હું આનો ઉપયોગ કરી શકું કે નહીં આહાર? મહેરબાની કરીને તમને કોઈ સલાહ ગમશે આભાર એમએમએમ અન્ય મારા માતાપિતા મારી ખૂબ ટીકા કરે છે કારણ કે હું સોકર રમું છું હું ટી-શર્ટ પેન્ટોલોન્સ પહેરે છે અને રમે છે અને જે બધું તેઓ મારી ટીકા કરે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ લેસ્બિયન એક્સડી પેરુ નૂ છે! જેશેજ તે માસ મી જેવો મારો કોચ જેશે એક 19 વર્ષનો છોકરો મને કેટલીક સલાહ ગમશે કે જેથી મારા માતાપિતા તેના વિશે ન વિચારે: ડીડી સે લૂ એગ્ર્રેડેરિયા 😀
ઇંડા જેવું છે? તે ભાગ સમજી શક્યો નહીં: એસ
તમે ચરબીયુક્ત મિત્ર છો!
શુભ રાત્રિ, હું એલેક્સિસ છું, મારી heightંચાઇ: 1.57 મીટર અને વજન: 49 કિલો અને હું સોકર પ્રેક્ટિસ કરું છું, સ્નાયુઓનો સમૂહ અને પ્રતિકાર મેળવવા માટે મારે આહારની જરૂર છે, તમે મને મદદ કરી શકશો?