આ ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેઓ સેન્ડવીચના રૂપમાં ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે, જેઓ આખો દિવસ ઘરથી દૂર હોય છે અને જેમને થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર હોય છે. જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 2 દિવસમાં 15 કિલો વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે.
આ આહારને અમલમાં મૂકવા માટે તમારે તંદુરસ્ત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું પડશે, તમારા ઇન્ફ્યુઝનને સ્વીટનર સાથે સ્વાદ આપવું પડશે અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓછામાં ઓછું તેલ સાથે સીઝન કરવું પડશે. અલબત્ત, તમારે તમારી સેન્ડવીચને હળવા સ્વરૂપમાં અને બ્રેડની 1 સ્લાઈસ સાથે બનાવવી જોઈએ.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 5 હળવા બિસ્કિટ.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: ઇન્સ્ટન્ટ લાઇટ સૂપ અથવા સૂપ, 1 સેન્ડવીચ જેમાં 1 ચિકન અથવા માંસ પીરસવામાં આવે છે,
કેટલાક લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને કેટલાક સામાન્ય શાકભાજી અને 1 ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું સૂપ અથવા સૂપ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ફળ.
નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 5 હળવા કૂકીઝ.
રાત્રિભોજન: માછલીની 1 સર્વિંગ, તમારી પસંદગીના વનસ્પતિ કચુંબર અને 1 હળવા જિલેટીનની સર્વિંગ.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા અથવા 1 ફળ.