સૂર્યમુખીના બીજ, જેને પાઈપો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ખોરાક છે જેમાં પોષક તત્ત્વોની વિશાળ માત્રા હોય છે, શરીરમાં ઘણાં ફાયદા ઉત્પન્ન કરે છે અને તેનો સમૃદ્ધ અને વિશેષ સ્વાદ હોય છે. તમે તેને કોઈપણ સ્ટોર, વેરહાઉસ અથવા પ્રાકૃતિક ખાદ્ય સ્ટોરમાં ખરીદી શકો છો.
હવે, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જો તમે સૂર્યમુખીના બીજને તમારા આહારમાં શામેલ કરો છો, તો તમે તમારા શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ, મેગ્નેશિયમ, આરોગ્યપ્રદ ચરબી, ફેટી એસિડ્સ, ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ઇ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો પ્રદાન કરશો. પોષક તત્વો.
સૂર્યમુખીના બીજના કેટલાક ગુણધર્મો:
Brain તમારા મગજના કાર્યમાં સુધારો.
»તેઓ તમને રુધિરાભિસરણ અને રક્તવાહિની સમસ્યાઓથી પીડાતા ટાળવામાં મદદ કરશે.
Ath રમતવીરોનું પ્રદર્શન સુધારે છે.
»તે તમને શારીરિક ઈજાથી બચવા માટે મદદ કરશે.
Your તમારી ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો.
. તે તમને એન્ટીoxકિસડન્ટ અસર પ્રદાન કરશે.
»તેઓ તમને ડેક્લિસિફિકેશન અથવા અસ્થિ સંબંધિત રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરશે.
સૂર્યમુખીના બીજ વિશેના ફાયદાઓ વિશે જાણવું ખૂબ જ રસપ્રદ છે, તેમ છતાં, હું તેમને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે જાણવા માંગુ છું.
તમારા પ્રતિભાવ માટે અગાઉથી આભાર.
હું તમને ઇક્વાડોરના ક્વિટોથી લખું છું.
ગુઆડાલુપે
તેનો સેવન કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો સૂકા અને ખારી છે, તે નિયમિતપણે કોઈપણ કેન્ડી અથવા અખરોટની દુકાનમાં તેમજ સુપરમાર્કેટ્સમાં વેચાય છે.
તમે તેનો ઉપયોગ લીલા સલાડમાં ડ્રેસિંગ સાથે કરી શકો છો
હું જાણવા માંગતો હતો કે બીજ બધું સાથે ખાવામાં આવે છે અથવા તમારે તેને ખોલવું પડશે અને અંદર જે છે તે જ ખાવું પડશે.
સનફ્લાવર બીજ ખૂબ સમૃદ્ધ અને પૌષ્ટિક છે, તે એકલા જ ખાઈ શકાય છે, શેલને દૂર કરી શકે છે અથવા કેટલીક વાનગીઓમાં છે.
મને માહિતી ખરેખર પસંદ છે કારણ કે મને સૂર્યમુખીના બીજ ગમે છે અને હું ઘણું ખાવાનું માંગું છું જે ખોટું હતું. ક્યુમ અન્ય રોગોમાં હેપેટાઇટિસ આપી શકે છે અને હું જોઉં છું કે તે સાચું નથી. વધુ સારી રીતે ઘણા રોગો ટાળો.
માહિતી બદલ આભાર. ખાડી ખાડી
હું જાણવા માંગુ છું કે શું હું સૂર્યમુખીના બીજ ખાઉં છું, તો તેના પણ એટલા જ ફાયદાઓ છે. આર્જેન્ટિના તરફથી ખૂબ ખૂબ આભાર.
હેલો ક્વેરી ??? તેઓ જાણે છે કે હું તેમને પુંટા એરેનાસમાં ક્યાંથી ખરીદી શકું છું.
અગાઉ થી આભાર.
સાદર
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેટલા બીજ ખાવા જોઈએ?