બીટ એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક શાકભાજી છે જેનો ચોક્કસ મીઠો સ્વાદ હોય છે જે તેને અન્યથી અલગ પાડે છે, તેની લાક્ષણિકતાઓને કારણે તે વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે આધુનિક વાનગીઓમાં બહોળા પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ ખાસ કરીને બીટસ્વીટ સ્વાદવાળી. તે વિશ્વના દેશોમાં મોટી સંખ્યામાં પીવામાં આવે છે, તે પ્રાપ્ત કરવું અને વધવું ખૂબ જ સરળ છે.
જો તમને આ શાકભાજી ગમે છે, તો આ આહાર તમારા માટે આદર્શ છે. તમે ફક્ત એક અઠવાડિયા માટે જ કરી શકો છો અને જો તમે તેને પત્ર પર અનુસરો છો તો તમે લગભગ 7 કિલો વજન ગુમાવશો. તમારે શક્ય તેટલું પાણી અથવા હળવા રસ પીવાની ખાતરી કરવી જ જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી સ્વાદ આપો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને સરકોથી તૈયાર કરો.
સોમવાર
સવારનો નાસ્તો: દાણાદાર ઓટ્સ સાથે 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ.
લંચ:. ચિકન અને બીટરૂટ અને ટમેટા કચુંબર.
નાસ્તા: અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
રાત્રિભોજન: કુદરતી, ભૂરા ચોખા, બાફેલી ઇંડા અને સલાદ માટે ટ્યૂનાના સાલપિકન.
મંગળવાર
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 4 ચોખાના કેક.
બપોરનું ભોજન: સલાદ પૂરી સાથે 1 માછલીની ફાઇલ.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 ફળ.
ડિનર: સલાદ, કચુંબરની વનસ્પતિ, બ્રોકોલી અને ગાજર કચુંબર.
બુધવાર
સવારનો નાસ્તો: સ્કીમ અનાજ સાથે 1 દહીં.
બપોરનું ભોજન: તમારી પસંદગીની તળેલું શાકભાજી, બીટ શામેલ કરો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 2 પાણીની કૂકીઝ.
રાત્રિભોજન: 150 ગ્રામ. દુર્બળ માંસ અને બ્રાઉન ચોખા અને સલાદ સલાડ.
ગુરુવાર
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને આખા ઘઉંની બ્રેડની 1 સ્લાઇસ.
લંચ: બીટરૂટ સૂપ.
નાસ્તા: અનાજ સાથે દૂધનો 1 ગ્લાસ.
રાત્રિભોજન: કુદરતી, ભૂરા ચોખા, મકાઈ અને બીટરૂટ માટે ટ્યૂનાના સાલપિકન.
શુક્રવાર
સવારનો નાસ્તો: સ્કીમ ફળ સાથે 1 દહીં.
લંચ: 100 ગ્રામ. યકૃત અને સલાદ રસો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 ફળ.
ડિનર: બીટરૂટ સૂપ અને 1 મકાઈ.
શનિવાર
સવારનો નાસ્તો: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ અને 1 પ્રેરણા.
બપોરનું ભોજન: તમારી પસંદગીની તળેલું શાકભાજી, બીટ શામેલ કરો.
નાસ્તા: સ્કીમ અનાજ સાથે 1 દહીં.
ડિનર: ¼ ચિકન અને મકાઈ, ટામેટા અને બીટનો કચુંબર.
રવિવાર: મફત, તમારા કેટલાક ભોજનમાં બીટનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
હાય! આ મેનુ માટે આભાર, વજન ઓછું કરો, સત્ય એ છે કે તે ખૂબ સારું લાગે છે! તેથી આહાર પર જવાનું સરસ છે! સોનિયા.