આ તે આહાર છે જે ખાસ કરીને તે તમામ મહિલાઓ માટે બનાવવામાં આવી છે જે સેક્રેટરી તરીકે કામ કરે છે અને કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે. જે લોકો આ પ્રકારનું કાર્ય કરે છે તેમના માટે અમલ અને આદર્શ રાખવા માટે તે ખૂબ જ સરળ આહાર છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનરથી બધા રેડવાની ક્રિયાઓ મીઠી કરવી, મીઠું, bsષધિઓ, લીંબુનો રસ, સરકો અને એક સાથે ભોજન કરવું ઓલિવ ન્યૂનતમ જથ્થો.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 રેડવાની ક્રિયા અને બ્રાન બ્રેડના 2 ટોસ્ટ્સ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રેરણા અને 1 ફળ.
લંચ: 1 લાઇટ ઇન્સ્ટન્ટ સૂપ અને વનસ્પતિ કચુંબરનો 1 ભાગ અથવા 2 નાના ભાગ
ચાર્ડ કેક અથવા ઝુચિની.
મધ્ય બપોર: 1 પ્રેરણા અને 1 પ્રકાશ અનાજ પટ્ટી.
નાસ્તા: ફળો સાથે 1 પ્રેરણા અને 1 સ્કિમ દહીં.
ડિનર: માંસ, ચિકન અથવા માછલીનો 1 ભાગ, છૂંદેલા બટાકાનો 1 ભાગ અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.