આ તે બધા લોકો માટે આદર્શ આહાર છે જેને તે વધારે કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે શેકેલા સફરજનના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને અમલમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, લીલું અને શેકેલા સફરજન ખાવું જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર કરો અને તમારા ભોજનને મીઠું, સરકો અને ઓછામાં ઓછી માત્રાથી મીઠું કરો. ઓલિવ તેલ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 2 શેકેલા સફરજન.
મધ્ય-સવાર: im મલાઈ મલાઈ.
બપોરનું ભોજન: બ્રાઉન રાઇસ, ટમેટા, ગાજર અને લેટીસ કચુંબર અને 1 શેકેલા સફરજનની 1 પીરસી.
મધ્ય બપોર: 1 શેકેલા સફરજન.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: શેકેલા સફરજન. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા.
જો તે ફક્ત મહિલાઓ માટે નથી, તો હું જાણતો નથી. હું 19 વર્ષનો છું. મારી જાતે ખૂબ ઓછી (ંચાઇ (1.67) હોવી જોઈએ અને આ ડીઈટી સાથે વજન F F કિલો છે (કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થોમાંથી બાકાત રાખવું: ચોખા અને લગભગ ફક્ત સફરજન છોડવું) મારી પાસે બચાવવું નથી.
ટ્ટે. હું ખૂબ પૈસા કમાવવાનું શરૂ કરું છું, પરંતુ શું સામાન્ય રોસ્ટ્સ આના માટે લાયક હશે?