આજે એક વલણ ઉમેરવાનું છે શાકભાજી થોડું બધે. ઉદાહરણ તરીકે, લોકો સ્મૂધીમાં કોબી, બ્રાઉનીમાં બીટ, ટોસ્ટેડ ક્રીમમાં મકાઈનો ઉમેરો કરે છે. વાનગીઓમાં શાકભાજીનો છુપાવવો એ એક વલણ છે જે ખાવાની ઇચ્છાને સંપૂર્ણ રીતે પ્રતિસાદ આપે છે ઓછું મહેનત, ઓછી ખાંડ અને ઓછી કેલરી. તે સારું આનંદ છોડ્યા વિના ખાવાની મજા લેવાની છે. તે પૂર્ણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત પણ છે પોષક તત્વો વૈવિધ્યસભર અને એન્ટીoxકિસડન્ટ પદાર્થો.
ખાવા માટે શાકભાજી, પ્રથમ વસ્તુ તેમને ખરીદી છે. તમે તાજા, સ્થિર, તૈયાર અથવા તૈયાર ઉત્પાદનો વિશે વિચારી શકો છો. પછી તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તે જોવા માટે પ્રસ્તુત છે. એક મરી ડ્રોઅરના તળિયે ખોવાઈ ગઈ શાકભાજી, તે અમને જોયા વિના તે લાંબા સમય સુધી ત્યાં રહેશે. પૈસાનો બગાડ ન થાય તે માટે, આપણી પાસે જે છે તે વારંવાર ઇન્વેન્ટરી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ફ્રિજ.
જ્યારે તમે સુપરમાર્કેટમાંથી આવો છો, ત્યારે તમારે શાકભાજીને ઠીક કરવા માટે સમય કા shouldવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અંકુરની કાપી શકો છો બ્રોકોલી, મરીના તાર, સેલરિની લાકડીઓ સાફ કરો અને આ રીતે. આ શાકભાજી તમારી સમસ્યા વિના ઉમેરવામાં આવી શકે છે વાનગીઓ અને આવતી કાલના અંતમાં, અથવા તમે ઘરે પાછા આવો ત્યારે તમારી ભૂખ મટાડવા માટે તે યોગ્ય છે. જો તમે તૈયારીઓને ઘટાડવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે સ્થિર શાકભાજી પર ઉચ્ચાર મૂકી શકો છો જે પહેલાથી આવી રહી છે. તૈયાર.
આ શાકભાજીs તેઓ હંમેશા પીણામાં ઉમેરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સફરજનનો રસ અને કુદરતી ગ્રીક દહીં સાથે લોખંડની જાળીવાળું લીલા કોબી, એક સ્થિર કેરી ભેગા કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કપમાં તમે બે પીટાયેલા ઇંડા, થોડું દૂધ અને ખૂબ કાપી શાકભાજી મૂકી શકો છો. કેટલાક લોકો તેને 90 સેકંડમાં પણ આપે છે માઇક્રોવેવ દિવસ શરૂ કરતા પહેલા એક એક્સપ્રેસ ઓમેલેટ તૈયાર કરવા.