આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે શતાવરીનો છોડ સૂપના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે તેને સખત રીતે પ્રેક્ટિસમાં મૂકો છો, તો તે તમને માત્ર 1 in દિવસમાં 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને નિભાવવા માટે નિર્ધારિત છો તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથેના બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો, શતાવરીનો સૂપ એક પ્રકાશ સ્વરૂપમાં બનાવવો અને મિનિમલમાં ભોજનની સિઝન. માર્ગ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 2 લાઇટ ટેબલ ટોસ્ટ્સ પ્રકાશ મીઠી સાથે ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: 1 આલૂ અથવા 1 પિઅર.
બપોરનું ભોજન: શતાવરીનો છોડ સૂપ 2 બાઉલ અને ફળ કચુંબર 1 કપ.
મધ્ય બપોર: 1 કિવિ અથવા 1 ગ્રેપફ્રૂટ.
નાસ્તા: અનાજ સાથે 1 પ્રેરણા અને 1 સ્કિમ દહીં.
ડિનર પહેલાં: as ટોસ્ટેડ હેમ અને પનીર.
ડિનર: શતાવરીનો છોડ સૂપની 1 1ંડા પ્લેટ અને પ્રકાશ જિલેટીનનો XNUMX મોટો ભાગ.