El વૈકલ્પિક દિવસ શાસન તે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રચાયેલ ખાવાની એક નવી પદ્ધતિ છે. આ શાસન જે આધાર પર આરામ કરે છે તે શાસન 5.2 જેટલું જ છે, જે સમયગાળાને જોડે છે અર્ધ ઝડપી અન્ય લોકો સાથે જ્યાં તમે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખાય શકો છો, અને પ્રાસંગિક તહેવારોને અધિકૃત કરો છો. આ જીવનપદ્ધતિની સફળતા આ પાસા પર ચોક્કસપણે આધારિત છે, અઠવાડિયામાં એકવાર, અમને સૌથી વધુ ગમે છે તે ખોરાક અને તે સામાન્ય રીતે ક્લાસિક રેજિમેન્ટ્સમાં મર્યાદિત અથવા પ્રતિબંધિત છે, તે ખાવા માટે સક્ષમ થવાની સંભાવના પર આધારિત છે.
જો કે, ઘણા લોકોએ આ સ્લિમિંગ પદ્ધતિ પસંદ કરી છે તે હકીકત હોવા છતાં ગુમાવવું પેસોતે જાણવું અગત્યનું છે કે શરીર પર ઉપવાસ કરવાના ફાયદા હજી સુધી દર્શાવવામાં આવ્યા નથી, અને તેથી, તે જાણવું અશક્ય છે કે તે આખરે કોઈ ઉણપ તરફ દોરી જાય છે, અથવા જો તે ખોરાકમાંથી મેળવેલ પોષક સ્થિતિને અસર કરે છે. બીજી બાજુ, એ ખોરાક આ રીતે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, ડાયાબિટીસના લોકોમાં અથવા દવાઓ લેતા લોકોમાં બિનસલાહભર્યું છે.
આને અનુસરવા માટે સમર્થ થવા માટે વૈકલ્પિક દિવસ શાસન, ખાવાની જુદી જુદી રીતો અનુસાર અઠવાડિયું વહેંચવું જોઈએ. આ રીતે, પ્રક્રિયાના દરેક તબક્કામાં વજન ઓછું કરવું શક્ય છે. સપ્તાહ નીચે મુજબ વિભાજિત થયેલ છે:
શુદ્ધિકરણ દિવસો: આ સમયગાળો સમર્પિત છે અર્ધ ઝડપી. તેથી તેઓ પ્રતિબંધિત દિવસો છે, જે શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સિફાઇ અને શુદ્ધ કરવા માટે રચાયેલ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, 500 કિલોકોલોરીથી વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેના ઉપયોગ કરતાં શરીર આ રીતે ઓછું વપરાશ કરશે.
શાસન દિવસ: અહીં તે તે દિવસો વિશે છે કે જે દરમિયાન તમે તંદુરસ્ત ખોરાક, ચરબી ઓછી, અને અતિરેક વગર કરી શકો છો. અન્ય શબ્દોમાં, તમારે પસંદ કરવું આવશ્યક છે માંસ દુર્બળ, સફેદ માછલી, શાકભાજી અને ફળો. વાનગીઓ હળવા હોવી જોઈએ, અને તમારે હળવા ખોરાકની પસંદગી કરવી જોઈએ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સામાજિક દિવસો: જીવનપદ્ધતિ પર જતા હોય ત્યારે જાળવવાની સૌથી મુશ્કેલ બાબત એ છે કે સપ્તાહના અંતમાં જવાનું છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન આલ્કોહોલ અને રેસ્ટોરન્ટનું ભોજન અઠવાડિયા દરમિયાન કરવામાં આવતા પ્રયત્નોની રીત મળે છે. તેથી, વૈકલ્પિક દિવસ શાસનમાં કહેવાતા સામાજિક સમયગાળા શામેલ છે, જ્યાં તેને નાના આનંદની લાલચમાં પડવાની મંજૂરી છે. આ નાનું આનંદ તેનો અર્થ એ કે થોડી વાઇન પીવાની શક્યતા, અને વધુ કેલરી વાનગી બચાવવા.
વધુમાં, ઓછામાં ઓછું પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે 8 ગ્લાસ પાણી શરીરને શુદ્ધ કરવા અને પાણીની રીટેન્શનને દૂર કરવા માટેનો દિવસ.