Littleર્જા ડ્રેઇન કરે છે તે નાની અથવા મોટી બાબતોને ઓળખો અને તેને દૂર કરો તે બધા લોકોની પ્રાથમિકતાઓમાંની એક હોવી આવશ્યક છે.
આ હાનિકારક પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાક વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ જેવી કે ડિપ્રેસન અને અન્ય બિમારીઓ તરફ દોરી શકે છે જો તમે પગલાં ન ભરો તો. નીચેના કેટલાક છે વસ્તુઓ કે જે સામાન્ય રીતે ઘણી .ર્જા ચૂસે છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવું.
વ્યાયામ (થોડો અથવા વધારે)
Energyર્જા ડ્રેનેજ, પૂરતી કસરત ન કરવા અને વધુપડતું ન થતાં બંનેથી થઈ શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં કારણ કે તે સાબિત થયું છે કે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે ઉત્તેજીત કરવું જરૂરી છે. બીજી બાજુ, ખૂબ કસરત કરવાથી energyર્જા સ્ટોર્સ ખાલી થાય છે, સ્નાયુઓ તૂટી જાય છે અને આખરે આપણને નબળો પડે છે. અતિશયોક્તિભર્યા વર્કઆઉટ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ દબાવી દે છે. આ રીતે, બધા દૃષ્ટિકોણથી હોંશિયાર બાબત એ છે કે બે ચરમસીમા વચ્ચે સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરવો.
Sleepંઘનો અભાવ
ઘણીવાર રાતની sleepંઘ લેવામાં તકલીફ એ એકદમ ઉર્જા કાiningતી વસ્તુ છે. તેનું કારણ શું છે તે શોધી કા andો અને શક્ય તેટલું જલ્દી તેનો ઉપાય કરો. અનિદ્રાના કેટલાક સામાન્ય કારણો તણાવ, ઉદ્દીપક અથવા અસ્વસ્થતા છે.
અવ્યવસ્થા
અવ્યવસ્થિત ઘર અથવા કાર્યસ્થળ તમને સુસ્તી અને energyર્જા અને આશાવાદમાં અભાવ અનુભવી શકે છે. તેના ઉપાય માટે, બધા પદાર્થો સંગ્રહ સ્થાન ફાળવો, દૈનિક કાર્યોની સૂચિ લખો અને ફક્ત તે જ વસ્તુઓને સાચવો કે જે તમને પસંદ છે અથવા ઉપયોગી લાગે છે, બાકીનાને છોડી દો. ઓર્ડર અને સંસ્થા અમને મજબૂત બનાવે છે.
આત્મગૌરવનો અભાવ
બીજાઓને હંમેશાં ખુશ રાખવાનો પ્રયત્ન કરવો અને તેમાં ફિટ રહેવાનો પ્રયાસ કરવો એ વિશાળ energyર્જા ડ્રેઇન્સ હોઈ શકે છે. આત્મગૌરવ વધારવામાં સમય અને પ્રયત્ન લે છે - ઘણીવાર ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન સાથે - પરંતુ એકવાર આપણે આપણી જાત સાથે વધુ આરામદાયક અનુભવીશું, ત્યારે થાક અને લાચારી આપણા જીવનમાં એટલી હાજર હોતી નથી, તેથી તેની ચૂકવણી યોગ્ય છે.