આ આહાર ખાસ કરીને તમારા માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો જો તમે એવા વ્યક્તિ હો કે જેને વજન ઓછું કરવાની જરૂર હોય કે જે તમારી પાસે વધારાનું છે અને તે તમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે અને તમે વટાણા અને ભૂરા ચોખાના ચાહક છો. હવે, જો તમે તેને સખત કરો છો, તો તે તમને 2 દિવસમાં લગભગ 7 કિલો વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર કરવું અને તમારા ભોજનને મીઠું, બોઇલ અને ઓછામાં ઓછું તેલ આપવું. સૂર્યમુખી પ્રકાશ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 નાનો સ્કિમ દહીં અને 1 સાઇટ્રસ ફળ.
મધ્ય-સવાર: 50 જી. વટાણા અને 50 જી. બ્રાઉન ચોખા.
લંચ: વટાણાના કચુંબર અને બ્રાઉન રાઇસ અને તમારી પસંદગીના 1 ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 50 જી. વટાણા અને 50 જી. બ્રાઉન ચોખા.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 નાનો સ્કિમ દહીં અને 1 સાઇટ્રસ ફળ.
રાત્રિભોજન: 2 ઇંડા ગોરા અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ સાથે બનેલા વટાણા અને બ્રાઉન રાઇસ. તમે ઇચ્છો તેટલું સ્ક્ર .મ્બલ ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા.