તે તે લોકો માટે આદર્શ યોજના છે કે જેને તે વધુ કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, જે વટાણા અને બીટ પસંદ કરે છે, ખાસ કરીને બંને શાકભાજીના સ્વાદનું સંયોજન. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 2 અઠવાડિયામાં 3 થી 1 કિલોની વચ્ચે ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો પડશે, તમારા ભોજનને મીઠું અને બાલસામિક સરકો સાથે મોસમ કરવો અને દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને અનાજનો 1 સ્કીમ દહીં.
મધ્ય-સવાર: 100 ગ્રામ. વટાણા અથવા બીટની.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ અને વટાણા અને બીટનો કચુંબર 2 કપ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો. તમે સ્કિમ દૂધ સાથે પ્રેરણા કાપી શકો છો.
મધ્ય બપોર: 100 ગ્રામ. વટાણા અથવા સલાદ.
ડિનર: 2 કપ લાઇટ બ્રોથ અને વટાણા અને બીટનો કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદના ફળનો 1 ગ્લાસ અથવા પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.